Comment graver le plus de gras sur un tapis roulant

La graisse corporelle est notoirement têtu et peut être difficile à perdre. Cardio peut aussi être très fastidieux et peu pratique pour les personnes ayant peu de temps à l'entraînement. Les gens luttent aussi avec la façon de combiner leur cardio dans les mêmes jours qu'ils soulèvent. Il ya une solution facile à tout cela. La routine de tapis roulant qui suit est rapide, efficace, détruit les graisses. Choses que vous devez
tapis roulant, montre /horloge
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la façon de brûler le plus de gras sur un tapis roulant

1

Commencez par tourner jusqu'à la vitesse sur le tapis roulant de sorte que vous marchez vivement. Faites cela pendant quelques minutes ou plus pour se réchauffer.
2

Une fois que vous vous sentez assoupli et prêt à partir, montez la vitesse jusqu'à ce que vous êtes jogging. Regardez l'horloge ou une montre (ou une minuterie si le tapis roulant en a un). Jogging pendant 30 secondes.
3

maintenant tourner la vitesse et sprint pendant 30 secondes.
4

Réduisez la vitesse et faire du jogging pendant 30 secondes.

5

Sprint pendant 30 secondes
6

Jog pendant 30 secondes
7

Sprint pendant 30 secondes
8

Jog pendant 30 secondes
9

Sprint pendant 30 secondes
10

Vous avez maintenant terminé un cycle de 4 minutes et sont done.After vous avez fait cette séance d'entraînement quelques fois et votre corps s'est adapté, d'augmenter la durée du cycle lentement jusqu'à 6 minutes, 8 minutes, 10 minutes et ainsi de suite.