Comment enseigner les techniques appropriées de course

Apprendre à fonctionner correctement évite les blessures et augmente les performances. Vitesse et endurance sont également renforcées. De nombreux sports nécessitent la course, si l'enseignement des techniques de fonctionnement adéquates ira un long chemin à aider les coureurs à maîtriser les compétences nécessaires pour réussir. Beaucoup d'enfants et d'étudiants de l'école, même élevés n'ont pas la forme en cours d'exécution appropriée et doivent être enseignées. Instructions
1

avez votre coureur porter de bonnes chaussures de course et des vêtements de course confortable, qui peuvent être achetés dans n'importe quel magasin d'articles de sport.
2

lui apprendre à placer son pied de plomb directement sous ses hanches au lieu d'irréalisme.
3

Rappelez-lui de se tenir debout quand elle court et de garder ses oreilles, les épaules, les hanches et les chevilles en ligne. Elle devrait également plier légèrement les genoux.
4

avez sa pratique tenant son bras à un angle de 90 degrés et les balancer sur ses épaules. Elle doit balancer ses mains dans sa poche arrière, juste jusqu'à ses hanches.
5

entraîneur lui de lever son pied arrière rapidement quand elle court. Comme son pied avant touche le sol, elle doit lever son pied arrière et le balancer vers l'avant.
6

encourager à appliquer les techniques de fonctionnement propres à 10 de 50 verges tourne à son time.Remind afin de fonctionner d'une manière détendue, peu importe à quelle vitesse elle tourne et afin de fonctionner assez lentement au début, faire très attention à sa forme.
7

stress qu'elle devrait se reposer si elle est fatiguée. Elle doit comprendre que l'exécution dans l'épuisement ne sera pas augmenter sa vitesse, mais il peut lui causer des lésions corporelles.