Est-ce courant exercer les Abs?

Presque tout le monde veut un tour de taille de garniture et ferme. Il ya plusieurs façons d'atteindre cet sain, abs regard serré. Courir peut être une partie intégrante de votre programme pour obtenir ce ventre bien tendue. Identification

Les muscles abdominaux se composent de l'abdomen rectus, obliques externes, internes obliques, et le abdominus transversale. Ils sont situés dans votre abdomen frontal en dessous de la cage thoracique et d'aide à la posture et à tenir dans vos organes internes.
Effets

En gardant une bonne posture debout pendant la course , vous allez travailler vos muscles abdominaux. Tout exercice aérobie vous aide également à perdre de la graisse dans votre abdomen, tonifier vos muscles et vous faire fitter.

Idées fausses

Vous ne pouvez pas repérer, réduire la graisse du région abdominale avec des exercices abdominaux. Pour perdre du poids il faut manger une alimentation saine et faible en calories et de s'engager dans des exercices aérobiques, comme la course.
Considérations

pour les meilleurs résultats paire course et les exercices abdominaux dans un programme de remise en forme complète. En utilisant des exercices aérobies et de résistance à cibler les abdos vous donnera les meilleurs résultats.
Importance

Vous pouvez renforcer vos abdominaux en courant, et les abdominaux forts aidera également à vous courez mieux. Les abdominaux sont les muscles du tronc importants qui aident à stabiliser votre corps que vous vous engagez dans presque toutes les activités physiques.