Machines elliptiques vs. Courir
Course à pied a de nombreux avantages, notamment l'amélioration de la santé cardiovasculaire, l'augmentation de la masse musculaire, perte de poids potentielle, l'augmentation de la densité osseuse et un état émotionnel amélioré. Fonctionnement cohérent peut réduire les risques de maladies cardiovasculaires. Cependant de nombreuses blessures sont associées à courir en raison de sa nature à fort impact.
Machine elliptique
la machine elliptique peut être trouvé dans les sports salles de sport et de fitness clubs
La machine elliptique simule marcher ou courir. Il est conçu pour mettre moins de pression sur les articulations. Cela peut diminuer le risque de blessures dues à des impacts excessifs.
Effets
machines elliptiques offrent un entraînement cardio-vasculaire qui est bénéfique pour ceux qui sont enclins à l'impact blessures. Courir sur tapis de course ou de pistes et de sentiers sera comparable mettre plus de pression sur votre corps.
Prévention /Solution
blessures liés à l'exploitation peut être minimisée par l'échauffement et de refroidissement avant et après chaque course, effectuant des exercices de musculation, un régime alimentaire bien équilibré et se reposer suffisamment.
Anecdote
dates course de compétition revenir à l'ancienne Olympic Jeux en Grèce où les coureurs ont couru tout droit à travers un stade rectangulaire, à partir de lignes marquées par des dalles de calcaire blanc.