Quels sont les effets positifs du film?

La course est l'une des formes les plus populaires de l'exercice. En plus d'être facile à apprendre et nécessitant peu à la manière de l'équipement, il offre des avantages cardiovasculaires solides qui peuvent grandement améliorer la santé globale. Formation dans un certain nombre de sports formelles souligne exécution dans le cadre du régime pour construire l'endurance et améliorer la condition physique générale. La course est peu coûteux - nécessitant un peu plus d'une paire de baskets et un investissement de temps - et les habitudes qu'elle implique peut durer toute une vie si bien développé. Avantages

chef parmi les effets positifs de la course est de ses effets sur le système cardio-vasculaire. Lorsque vous courez, vos artères se dilatent et se contractent trois fois plus souvent comme ils le font quand vous êtes immobile ou assis. Qui maintient les vaisseaux sanguins élastique et contribue à l'abaissement de la pression artérielle, ce qui aide à prévenir le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.
Avantages

perte de poids reste l'un des principaux avantages de toute nature de l'exercice, et la course est l'une des meilleures méthodes pour perdre quelques livres. Perdre un seul livre vous oblige à brûler 3500 calories de plus que ce que vous consommez. Bien que les détails de fonctionnement varient en fonction de la régularité et le type de carrosserie, vous pouvez généralement brûler environ 500 calories par heure. En exécutant une heure par jour pendant sept jours par semaine et le maintien sinon votre apport calorique normal, vous pouvez brûler 1 livre par semaine.

Avantages

les coureurs réguliers parlent souvent des avantages psychologiques considérables de leur passe-temps. L'exercice produit des endorphines, ce qui peut créer une forte émotion naturelle. Cela conduit à des sentiments de bonheur et de bien-être, une amélioration du sentiment de confiance et un nouvel abaissement de la contrainte du coureur s'il exerce régulièrement. Les coureurs peuvent également atteindre un sentiment d'accomplissement en fixant de nouveaux objectifs pour eux-mêmes (comme la course pendant de longues périodes ou de couvrir de plus grandes distances dans un court laps de temps) et en s'efforçant de les atteindre.
Avantages
Photos

Course à pied a été appelé à renforcer les os et les muscles, qui répondent à la contrainte supplémentaire que l'exercice met sur eux. Qui peuvent payer d'énormes dividendes plus tard dans la vie, lorsque les os commencent à faiblir et les muscles commencent à s'atrophier. Si vous exécutez régulièrement tout au long de votre vie, vos os et vos muscles vont résister à ce lent déclin. Courir aussi aide à prévenir l'ostéoporose et des conditions similaires
Avantages

car l'exécution implique toutes les parties du corps en mouvement en concert -. Coordination balançant les bras avec le mouvement des jambes et chronométrant avec la respiration - il a prouvé son efficacité dans l'amélioration de la coordination générale. Cela est particulièrement vrai pour les coureurs qui utilisent des sentiers de randonnée et autres surfaces inégales, mais même ceux qui utilisent les pistes intérieures niveau peut montrer amélioré la dextérité et la maîtrise de leur corps s'ils exercent régulièrement.