Comment faire pour exécuter avec des chaussures Super Flat

Des recherches récentes montrent que les chaussures coussinées sont pas la prévention des blessures chez les coureurs. Barefoot peut-être mieux pour le corps humain. Chaussures plates superbe, comme Five Fingers chaussures Vibram, ont peu ou pas amorti semelle. En chaussures plates, le talon conserve plus de choc quand le pied touche le sol, donc les coureurs doivent ajuster la façon dont ils gèrent pour éviter de blesser leurs talons. Une façon simple de courir avec des chaussures extra-plat est étrange et même mal à l'aise au début, que la méthode implique différents groupes musculaires. Mais après un peu de pratique, cette méthode se sentira naturel et peut aider à garder vos pieds en bonne santé. Instructions
1

tenir debout, prêt à courir, avec vos avant-bras à vos côtés et vos mains en poings.
2

Lean légèrement vers l'avant et prendre une petite étape. Prenez un petit plus petit que vous le feriez normalement pour la marche, sans parler de la course. Remarquez comment votre pied vient tout droit vers le bas. Ce n'est pas votre talon d'abord ou vos orteils, mais l'ensemble de la semelle de votre pied. C'est ainsi que vos pieds doivent atterrir sur le sol à chaque étape que vous prenez lors de l'exécution dans les chaussures superbes plats.
3

prendre une autre petite étape et de commencer à faire du jogging, des petits pas tout le temps. Utilisez votre élan et de force pour augmenter la vitesse mais pas la longueur de votre foulée. Votre foulée doit toujours rester inférieure lorsque vous avez exécuté avec des chaussures coussinées.
4

Gardez votre colonne vertébrale droite pendant que vous courez vers l'avant. Ne vous penchez pas vers l'avant, ce qui provoque de prendre une foulée plus longue.