Est-ce courant Donnez-vous un entraînement complet du corps ?
Les principaux muscles utilisés dans le fonctionnement sont dans les jambes. Les muscles quadriceps sont situés à l'avant de la cuisse et de travail de fléchir la hanche et d'étendre le genou. Muscles ischio-jambiers courent à l'arrière de la cuisse et travaillent pour aider le genou joint flexible . Le grand fessier est trouvé dans les fesses et est le plus grand groupe de muscles . Le grand fessier s'étend de la hanche et aide le coureur se tenir debout .
Le corps supérieur
La partie supérieure du corps est également impliqué au cours du processus en cours d'exécution . Le muscle biceps se trouve dans la partie supérieure du bras . Les biceps aide du coureur coude flexible et aide le bras tourne . Les coureurs gardent généralement leurs coudes pliés en courant, en utilisant les muscles des biceps .
The Core Muscles
des muscles du tronc , ou les muscles abdominaux , sont utilisés pour maintenir bonne posture pendant la course et aider à maximiser la performance athlétique. Les muscles abdominaux supérieurs et inférieurs stabiliser la colonne vertébrale et empêchent la rotation de la colonne vertébrale pendant la course.