Courir en place sur la Fit Vs Wii. Courir à l'extérieur pour le même effet
Santé écrivain Nicole Nichols note une différence importante entre l'exercice et l'activité. L'activité est quelque chose qui vous tient active. Il peut inclure l'exercice, mais pas chaque activité est l'exercice. Par exemple, jouer au mini-golf est une activité, mais sa demande dérisoire sur le corps à peine qualifie comme exercice. De même, bien que la Wii Fit ne amener les gens actifs, c'est peut-être exagéré de dire que la Wii peut se substituer à un programme d'exercice dans un gymnase ou à l'extérieur exercice cardio-vasculaire.
Qu'est-ce qu'il ne fait pas
La raison de statut diminué de la Wii Fit comme un outil d'exercice est ce que, en général, ne fait pas. Pour un exercice pour se qualifier comme exercice cardio-vasculaire, il faut élever votre rythme cardiaque à un niveau approprié pour votre corps et il faut soutenir que la fréquence cardiaque pendant cinq à 10 minutes. En outre, elle devrait exercer vos différents muscles de la jambe d'une manière rythmique. Courir en place sur la Wii Fit, cependant, ne permet pas à ces pas en avant rythmiques ne courir à l'extérieur. En outre, puisqu'il ne parvient pas à mettre une telle augmentation de la demande sur les muscles, il ne fonctionne pas du muscle cardiaque suffisant pour obtenir une fréquence cardiaque élevée.
Autres arguments en faveur de Wii
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Mais même si la Wii n'est pas considérée comme l'exercice, elle a quelques avantages certains préfèrent. Nicole Nichols se réfère à des quartiers dangereux comme un élément dissuasif pour certains à aller courir dehors. Avec la Wii Fit, cependant, quelqu'un pourrait obtenir au moins obtenir un peu d'activité aérobie tout en restant dans la sécurité de la maison. Et, ceux qui n'aiment pas courir sous la pluie ou lors d'un hiver froid et neigeux également bénéficier de la Wii Fit. Un autre avantage est que, parce que courir-as-exercice de Wii Fit est mis dans un format de jeu, ceux qui autrement ne seraient pas intéressé à se présenter peut développer un intérêt.
Wii Fit Transition
"Le Monde de Runner"
écrivain Susan Paul note également que, bien que la Wii Fit offre un bon point de départ pour les coureurs débutants, il ya tellement plus à avoir en termes de fonctionnement pour l'exercice. Elle recommande la transition de courir sur le programme Wii Fit pour courir à l'extérieur sur une piste locale. Mais elle met en garde de ne pas exagérer. Commencez simplement en marchant autour de la piste pendant environ 10 minutes, puis alterner entre la course et la marche par la suite. Répétez la routine en alternance pendant environ 20 minutes, et augmenter l'intensité que vous progressez.