Comment s'habiller pour le trail running
short Course à pied | Course à pied | collants Chemises course longue et à manches courtes
Gants
Balaclava | Course à pied chapeau à bords
soleil | Poison oak /lierre lavage | Course à pied chaussettes
couches de base spécifique à un sport
trail running chaussures
Show More Instructions
Obtenez votre vitesse
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Acheter sentiers de qualité chaussures de course adaptées à vos besoins spécifiques en cours d'exécution. Visitez un magasin de rodage spécialité qui a des employés compétents qui sont des coureurs ou consulter des sources en ligne de bonne réputation. Ne lésinez pas sur les chaussures, vous comptez sur eux pour de nombreux miles.
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obtenir des vêtements de rodage spécifique. Allés sont les jours de shorts de sport et pantalons de survêtement. Vêtement à courir aujourd'hui est faite de tissus mèche qui vous gardera au chaud dans le froid et vous rafraîchir dans la chaleur.
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Assurez-vous que vous avez les bons accessoires pour votre climat régional. Dans les régions très froides, si vous exécutez en hiver, vous devrez peut-être une cagoule plein visage ou un bonnet en tricot. Dans la plupart des endroits, vous aurez besoin de gants quand il fait froid. Une veste de course imperméable, résistant au vent et respirante est également un must. Trouver un que vous pouvez froisser et des trucs dans un pack.
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Vous aurez également besoin d'une certaine vitesse pour une hydratation et d'effectuer quelques outils nécessaires. Il ya de grands sacs d'hydratation disponibles qui servent aussi de mini-sacs à dos. Pour des tirages plus courts, vous pouvez opter pour une bouteille sur un paquet de la hanche. Pour des courses plus d'une heure, sacs à dos d'hydratation avec un haut-vessie et de nombreuses poches pratiques sont plus confortables, pratiques et ils peuvent transporter suffisamment de liquide pour une escapade de plusieurs heures.
S'habiller pour le temps froid
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Robe de se sentir un peu froid au début. Vous allez vite vous réchauffer dans votre course progresse. Si vous vous habillez d'être chaud au début vous allez bientôt vous retrouver à faire trop chaud.
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Soyez sûr de porter un chapeau ou un bonnet. Vous perdez beaucoup de chaleur du corps de votre tête.
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températures qui sont au gel ou au-dessous, vous aurez envie de porter des gants et collants pour maintenir la morsure de l'air froid de vos membres . Les nouveaux tissus mèche tireront la sueur de votre peau et de vous garder au sec et au chaud.
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Ne négligez pas d'apporter des liquides avec vous juste parce qu'il fait froid dehors. Vous aurez toujours transpirer à l'effort et vous devrez remplacer les liquides que vous perdez.
S'habiller pour tiède ou chaude Météo
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Si vous courez dans les zones arides sous le soleil, un réservoir ou brassière peut-être pas le meilleur choix. Choisir un tee-shirt blanc en cours d'exécution pourrait être plus à l'aise, car il permet de garder le soleil de vos épaules et les bras. Un chapeau fonctionnant avec rabats arrières qui couvrent votre cou pourrait rendre votre entraînement /ou de course plus confortable.
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Soyez sûr de porter des lunettes de soleil et un chapeau courir sous le soleil, temps clair. Ils ajouteront à votre confort et vous protéger contre les rayons du soleil.
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Toujours porter un écran solaire élevé du sport FPS et emballer beaucoup de liquides dans des bouteilles ou un système de vessie de sac à dos.
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Ne pas renoncer chaussettes dans la chaleur! Les propriétés absorbantes de chaussettes de course vous aidera à garder frais et sec et éviter les ampoules.
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Si vous courez dans des conditions chaudes ou très chaudes dans un cadre plus ombragées, un réservoir ou un soutien-gorge top est très bien Tant que vous regardez pour le chêne de poison ou de lierre, surtout si vous êtes sensible et que vous êtes dans les régions touchées.