Comment Sprint Faster & Get Your foulée plus longue

Lorsque vous êtes sprint, vous devez être aussi rapide que possible, il est donc essentiel de prendre de grandes enjambées vous pouvez et faire dès le début du sprint à la fin plus vite que toute personne avec qui vous êtes en compétition. Exercice, la routine et la respiration correcte peut vous aider à augmenter la foulée et la vitesse. Instructions
1

Respirez rapidement juste avant le démarrage du sprint et tout le temps que vous sprint. Les respirations doivent être sets rapides et sortir, plutôt que d'inhaler et expirer lentement.
2

Poussez sur le sol avec vos orteils fuite et ne laissez pas vos orteils touchent le bas chaque fois que votre pied touche le sol . Utilisez vos doigts pour vous déplacer vers l'avant, mais ne laissez pas votre pied tout en bas.
3

faire des cercles pendant que vous courez plutôt que de déplacer vos pieds dans la figure-huit formations. Déplacez chaque pied de la même façon pour chaque jambe comme votre déménagement dans le sprint.
4

Apportez votre pied avant comme vous le mettre en avant. Étirer la jambe et toucher le sol avec vos orteils pour compléter l'avant du cercle sprint pour cette jambe.
5

Laissez le talon du pied avant fait tout le chemin derrière vous et l'amener jusqu'à le talon touche votre dos. Ceci achève l'arrière du cercle sprint.
6

augmenter votre vitesse tout au long du sprint de sorte que vous atteignez votre vitesse maximale lorsque vous avez terminé le sprint. Si vous avez besoin, commencer un peu plus lent et augmenter progressivement le rythme tout en sprint.
7

Passez vos bras d'avant en arrière avec vous pendant que vous courez pour gagner de la vitesse supplémentaire et dynamique. Gardez vos bras stable, avec vos coudes pliés pendant la course. Gardez vos mains en vrac poings.