Comment faire pour exécuter confortablement Après chirurgie d'oignon

L'idée de courir après chirurgie d'oignon peut être une pensée effrayante, mais ne vous inquiétez pas les coureurs, vos jours de course ne sont pas plus juste parce que vous avez subi une chirurgie de l'oignon! Il y aura probablement des moments où votre pied ne fait plus de mal que d'habitude, mais voici quelques conseils pour minimiser cela. Choses que vous devez
amortissement des chaussures de course
chaussettes Course à pied | Orthopédie Peut
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Quand vous êtes autorisé à courir à nouveau, commencent ralentir. Il aide à démarrer sur des surfaces plus douces, comme un tapis roulant ou de l'herbe. Assurez-vous que vous n'êtes pas en faveur de votre pied blessé. Si vous êtes, c'est un signe que vous n'êtes pas prêt à courir à nouveau encore. N'ayez pas peur d'arrêter si vous ressentez de la douleur.
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obtenir une bonne qualité chaussettes de course. Obtenir les chaussettes appropriées vraiment fait une différence. Il ya quelques chaussettes de course qui ne sont plus d'amorti que d'autres. Je recommande de commencer avec ceux-ci. Ils seront plus épais que les moins de chaussettes d'amortissement, de sorte que vous pouvez avoir besoin de s'habituer à l'épaisseur.
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Certaines compagnies d'assurances vont payer pour Orthopédie personnalisé après chirurgie d'oignon. Si votre'S NE, vous pouvez parler à votre podologue pour voir si ceux-ci seraient une bonne option pour vous.
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Si votre assurance ne couvre pas Orthopédie personnalisées, il ya toujours de bonnes inserts d'amortissement vendus dans le sport magasins. Vous pouvez visiter les magasins de sport ou les magasins en cours d'exécution spécialisés pour ces derniers.
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Assurez-vous de remplacer vos chaussures de course tous les 300-500 de miles. Cela va devenir très important après que vous avez eu votre opération. Si vous commencez à vous sentir mal dans votre pied chaussures de course vous avez utilisé pendant un certain temps, c'est un signe qu'ils sont usés et vous devez les remplacer.
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être très pointilleux sur les chaussures que vous porter. Si vous pouvez trouver une chaussure avec un rembourrage supplémentaire sur l'avant-pied, qui sera le meilleur pour votre pied. chaussures de rembourrage sont recommandées pour les coureurs pieds plats ou normal. Si vous avez de hautes arcades, vous ne devriez pas acheter des chaussures de rembourrage. Inserts bénéficieront de ces coureurs.