Comment apprendre aux enfants à exécuter

Il est extrêmement important que les enfants reçoivent une bonne quantité d'exercice chaque jour. Beaucoup d'enfants américains sont obèses, avec très peu d'exercice en partie à blâmer. Si votre enfant montre de l'intérêt à la course, cultiver l'intérêt d'établir un amour tout au long de la course. Instructions
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Prenez part à la course. Les enfants apprennent mieux de l'exemple. Même dans les premières années de jouer à des jeux, il est important de travailler ensemble. Les enfants doivent voir comment marche et l'exercice en général est l'importance pour vous.
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activités paresseux de fin de course. Les enfants sont naturellement enclins à bouger quand le temps, la télévision et les jeux vidéo informatiques ne sont pas une option. Ne laissez pas plus de quelques heures par jour à des activités sédentaires.
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Ne pas commencer trop jeune. Les muscles utilisés pour la course n'ont pas pleinement développé chez les enfants de moins de cinq ans. Trop de fonctionnement peut entraîner des blessures ou même des effets permanents. À ce jeune âge. Essayez de jouer à des jeux amusants qui incluent le fonctionnement telle que la lumière lumière rouge, verte ou Simon Says.
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Encourager passant par des jeux amusants à l'âge de cinq ans. Cela peut inclure des courses ou des jeux de balise rapide. Si un enfant montre un intérêt particulier pour courir, faire du jogging rapide à travers les bois pour maintenir l'intérêt et stimuler tous les sens de l'enfant.
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accent sur la vitesse sur l'endurance ou la distance au moment où le enfant atteint l'âge de neuf ou dix ans. Le corps n'est pas encore assez développée pour de très longues distances. En raison de la croissance rapide des enfants de cet âge, beaucoup de blessures se produisent à des préadolescents impliqués dans la course cross-country.
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attendre que les années d'adolescence de développer un programme de formation complet ou régime régulier de la course longue distance. A cette époque, le corps est prêt. Assurez-vous d'inclure une formation transversale telle que l'étirement et l'haltérophilie.