Comment piste de course Kilométrage

Que vous courez pour votre plaisir personnel , pour des raisons de fitness ou de se former à la concurrence, il peut être utile d' apprendre à suivre votre kilométrage. Suivi à quel point vous avez exécuté vous aide à déterminer combien votre endurance ou de vitesse a augmenté, où vos limites actuellement sont et même combien de fois vous avez besoin d'acheter de nouvelles chaussures de course. Suivi de votre kilométrage ne ​​vous oblige pas à acheter des équipements coûteux . Instructions
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Joindre un podomètre pour vous-même lorsque vous exécutez . Les podomètres sont des éléments qui comptent le nombre de pas que vous avez effectués et ensuite traduire ces données en rapports sur des choses comme combien de calories vous avez brûlé et dans quelle mesure vous avez exécuté . Podomètres viennent dans une variété de styles et tailles et peuvent être portés sur votre ceinture ou même sur votre chaussure.
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Porter un moniteur de fréquence cardiaque qui a une fonction de kilométrage ou GPS. Comme podomètres , ces appareils peuvent être configurés pour vous aider à réaliser à quel point vous avez exécuté dans une session particulière.
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effectuer vos séances de course sur une piste. Pistes ont une longueur standardisée d'un quart de mile par tour , afin que vous sachiez que, pour tous les quatre tours que vous avez terminé, vous avez couru un mile.
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Utilisez un site comme le site podomètre Google Maps ou MapMyRun.com . Ici, vous pouvez mapper un itinéraire spécifique que vous souhaitez exécuter dans votre région et avoir l' information sur le kilométrage personnalisé fourni pour vous .