Idéal pression artérielle lors de l'exécution

La pression artérielle est la mesure de la pression à l'intérieur des vaisseaux sanguins de l'organisme. Pour la plupart des gens, la pression artérielle idéale est de 120/80. Le nombre supérieur, la pression systolique, mesure la pression à l'intérieur des vaisseaux sanguins lorsque le cœur bat, le chiffre du bas, la pression diastolique, mesure la pression à l'intérieur des vaisseaux sanguins entre les battements cardiaques. L'exercice, comme la course, peut avoir des effets sur la tension artérielle d'une personne variables. Effets

Il n'est pas inhabituel pour la pression artérielle des athlètes à fluctuer pendant la course. L'exercice intense provoque une pression artérielle systolique à augmenter continuellement tout au long de l'activité. La pression diastolique reste généralement la même ou diminue légèrement.
Insight expert

pression artérielle varie pour chaque athlète et même au sein d'une seule séance d'entraînement. Les experts recommandent coureurs prennent plusieurs lectures de la pression artérielle au cours de leurs séances d'entraînement afin de déterminer leur nombre idéal.
Attention

En général, il ya seulement une source de préoccupation si personne la pression artérielle atteint 140/90 ou plus (pression artérielle élevée), ou 90/60 ou moins (pression artérielle basse).
refroidissement

Runners devrait mettre fin à leur séances d'entraînement progressivement avec un refroidissement. L'arrêt brutal d'exercice peut entraîner une pression artérielle à la baisse de façon spectaculaire, ce qui peut conduire à des crampes musculaires.
Respiration

Retenir sa respiration lors de l'exécution peut augmenter la pression artérielle, ce qui pourrait également cause de crampes musculaires.