Comment courir dans la neige

Ni la pluie, ni neige fondue, ni la neige ne peuvent arrêter le coureur jusqu'au-boutiste. Les coureurs savent que courir à l'extérieur, même lorsque les températures sont plus fraîches, est préférable à un tapis roulant tous les jours. Courir dans la neige est différente d'une course d'été. Avec quelques conseils, vous serez prêt à lacer vos chaussures et avoir la course de votre vie. Les choses dont vous aurez besoin
couches de vêtements
hat by Gants | Course à pied chaussures avec une bonne adhérence
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1

robe en couches. Porter une fine sous-couche d'une couche intermédiaire en polaire et une couche externe preuve vent et l'eau.
2

Portez un chapeau et des gants minces. Portez un "cambrioleur" Type bonnet lorsque les températures sont extrêmes.
3

Run où la neige n'est pas emballé. Évitez les endroits bien emballés et des taches glaciales, pour des raisons évidentes.
4

Porter une paire de lunettes de soleil teintées jaunes. La teinte jaune fera motifs en relief dans la neige plus apparente, ce qui rend plus facile de voir les racines des arbres et les trempettes.
5

réduire votre kilométrage lors de l'exécution dans la neige. Ne vous forcez pas à obtenir les mêmes résultats que vous faites dans l'été, la neige fonctionnement est beaucoup plus difficile
6

Facilité en neige en cours d'exécution.. Laissez vos muscles stabilisateurs s'habituer à la neige lentement pour éviter les blessures dues au surmenage.
7

obtenir un meilleur entraînement cardio en prenant grandes étapes de délimitation. Surveillez votre pied et méfiez-vous du terrain.