Comment utiliser des chaussettes de compression après l'exécution

chaussettes de compression sont des chaussettes avec des bandes élastiques solides qui créent une pression importante sur le bas des jambes pour aider à augmenter la circulation sanguine dans les marathoniens et triathlètes. Pendant extrême course de longue distance , le corps a tendance à pomper plus de sang dans les jambes et les pieds , provoquant sang à la piscine et provoquer des crampes et la fatigue. Si vous compressez les veines de surface après que vous avez fini, votre sang va circuler plus uniformément . Choses que vous devez
chaussettes de compression
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1

Tournez la moitié supérieure de la chaussette à l'envers , tout le chemin vers le talon. Maintenant que la butée du bas est facilement accessible, faites glisser votre pied dans la chaussette .
2

facilité la partie restante de la chaussette sur le talon , comme vous le feriez pour une paire de collants ou chaussettes genou .
3

Utilisez les paumes de vos mains pour masser doucement et lentement la chaussette vers le haut vers le genou. Si vos chaussettes de compression sont cuissardes , très doux que vous soulagez la chaussette jusqu'à passé votre genou. Continuer à masser le bas avec vos mains jusqu'à ce qu'elle soit parfaitement ajustée autour de votre cuisse.
4

Répétez avec l' autre chaussette.