Maison Maladie Nourriture Santé Famille Fitness  
  courir  
 aérobic
 Bikram Yoga
 cardio
 Exercice
 Équipement d'exercice
 poids libres
 General Fitness
 kickboxing
 Pilates
 courir
 Spinning
 Conditionnement sportif
 sports Therapy
 Step Aerobics
 étirage
 Trail Running
 Randonnée pédestre
 Aquagym
 Musculation
 Travail hors poids du bébé
 Travailler avec un entraîneur
 Yoga
  Article  
·Calories brûlées de jogging 
·Comment se remettre en courant aprè…
·Que manger après une course 
·Comment construire Endurance 
·Conseils pour courir vite 
·Comment faire C25K sur un tapis rou…
·Comment remplir un 800 mètres cour…
·Exécution Techniques du talon cont…
·Comment exécuter pour nettoyer vos…
·Comment courir vite sans difficulté…
·Les aliments à manger avant les re…
·Clubs de course gratuit à proximit…
·Comment faire pour augmenter le mé…
·Comment améliorer votre 5K Temps d…
·Comment faire pour exécuter les in…
 
Santé et Vie française >> Fitness >> courir >> Text

Comment lacer dans un Sherpa Knot

Le Sherpa noeud, communément appelé «laçage verrouillage," est un type de laçage qui verrouille une chaussure de course en place, empêchant le glissement du talon. Verrouillage laçage est une technique utile pour les coureurs qui courent descente ainsi que les grimpeurs qui souhaitent éviter l'excès mouvement ou torsion de leur chaussure tout en grimpant. Cette technique offre plus de puissance, un peu comme une poulie, ce qui permet de tirer le laçage dans une impasse serré. Le nœud Sherpa peut être attaché à l'aide d'une grande écluse, faible serrure ou d'un verrou en boucle. Instructions
laçage d'une serrure de haute
1

lacent la chaussure comme vous le feriez pour une chaussure de course régulière, sillonnant de gauche à droite avec les deux extrémités du lacet. Dentelle de la chaussure jusqu'à deux extrémités de la dentelle émergent à travers la deuxième série des oeillets de la chaussure du haut. Les lacets devrait sortir sur le dessus de la chaussure, des oeillets.
2

exécuter les deux extrémités du lacet vers le haut et les nourrir dans l'oeillet très haut sur les deux côtés de la chaussure. Les lacets seront désormais sortent de sous le rabat de la chaussure
3

Traversez les deux extrémités de la dentelle sur l'autre et tirez-les dans les sections verticales de la dentelle que vous avez créé à partir de la premier et deuxième oeillet. Vous pouvez ensuite lier la dentelle restant dans un simple ou double noeud, celui que vous préférez.
Laçage un blocage bas
4

lacent la chaussure comme vous le feriez courir régulièrement Chaussure, entrecroisement de la gauche vers la droite avec les deux extrémités du lacet. Dentelle de la chaussure jusqu'à deux extrémités de la dentelle émergent à travers le troisième oeillet du haut de la chaussure. Les lacets devrait sortir sur le dessus de la chaussure, des oeillets.
5

Traversez les deux extrémités de la dentelle sur l'autre et tirez-les dans et à travers le très haut oeillet de la chaussure. Exécutez les deux lacets vers le bas et de les nourrir dans la deuxième série d'oeillets à partir du haut.
6

Traversez les deux extrémités des lacets sur l'autre encore et tirez-les dans les sections verticales de la dentelle vous avez créé à partir du premier et deuxième oeillet. Vous pouvez ensuite lier la dentelle restant dans un simple ou double noeud, celui que vous préférez. Ce nœud agit un peu comme la grande écluse, mais est un peu plus bas sur la chaussure.
Laçage une serrure en forme de boucle
7

lacent la chaussure comme vous le feriez d'une chaussure ordinaire en cours d'exécution , sillonnant de gauche à droite avec les deux extrémités du lacet. Dentelle de la chaussure jusqu'à deux extrémités de la dentelle émergent du très haut oeillet de la chaussure. Les lacets devrait sortir sur le dessus de la chaussure, des oeillets.
8

boucle à chaque extrémité de la dentelle dans un léger cercle et se nourrissent de nouveau dans le même oeillet dont il est issu, en veillant que vous n'avez pas le tirer en arrière tout le chemin pour le moment.
9

Traversez les deux extrémités de la dentelle sur l'autre et nourrir la fin de la dentelle à travers la boucle que vous avez créé plus tôt de l'autre côté de la chaussure. Avec les extrémités des lacets dans la boucle, vous pouvez tirer fermement maintenant sans perdre la boucle. Vous pouvez lier la dentelle restant dans un simple ou double noeud, celui que vous préférez. Alors que la serrure de la boucle ne fournira pas la même étanchéité que la serrure de haute ou basse, il ne verrouiller le resserrement de la dentelle, qui peut être bénéfique si vous avez lacets glissantes.


précédent:
Suivant:

Copyright © Santé et Vie française https://vie.0685.com
adresse:Aixe-sur-Vienne, Rue Louis Pasteur E-mail:info@sante-vie.net