Comment remplacer Chaussures de course

Runners mettent beaucoup de pression sur leurs chaussures, en particulier dans le domaine semelle. La semelle est le coussin spongieux entre la semelle et la semelle extérieure en caoutchouc dur interne. Le travail de l'semelle est d'absorber le choc que votre pied touche le sol. La plupart des chaussures de course ont une durée de vie de 300 à 500 miles, ce qui se traduit par environ six mois d'utilisation pour un coureur moyen. Les coureurs qui courent plus peuvent avoir besoin de remplacer leurs chaussures plus souvent, tandis que ceux qui courent moins n'auront pas besoin de nouvelles chaussures si souvent. Instructions
1

Gardez le journal d'un coureur avec le nombre de miles que vous avez mis sur vos chaussures. Enregistrer le nombre de miles que vous avez exécuté ce jour-là, et un total cumulé. Vérifiez les chaussures quand vous avez accepté de verser 300 miles sur eux.
2

Placez les chaussures sur une surface plane, et les regarder de niveau des yeux. Si la plante se penchent d'un côté, la semelle support est abattu.
3

plier la chaussure au pied et appuyez vers le bas tout en regardant sur le côté. Vérifiez le milieu des semelles de plis ou des lacunes dans le talon ou la boule de la zone de pied. Ensuite, vérifiez l'autre côté.
4

Saisir le talon de la chaussure dans une main, et l'orteil dans l'autre. Tournez la chaussure et voir si il ya une forte résistance. Sinon, remplacez les chaussures.
5

Essayez une nouvelle paire de chaussures de course à la boutique. Si vous remarquez beaucoup plus de confort que votre paire actuelle, elles pourraient se remplacer.