Comment exécuter pour nettoyer vos poumons

Course à pied est un excellent moyen de se mettre en forme , mais il est difficile sur le corps et en particulier les poumons. Si vous fumez ou avez déjà fumé , il peut être plus difficile à gérer que ce serait pour un non-fumeur . Respirer régulièrement pendant la course vous permettra de courir plus vite et plus longtemps. Si vous avez endommagé les poumons de fumer, vos poumons sont plus faibles et ont besoin de travailler plus dur pour respirer. Mais plus vous courez après le tabagisme , plus vos poumons doivent travailler et plus vite vos poumons vont rebondir contre les dommages que tu as causé . Choses que vous devez
chaussures de course
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commencer petit. Exécuter seulement aussi loin que vos poumons sont une respiration confortable . Marcher pendant quelques minutes , puis essayez d'exécuter à nouveau.
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ajouter à distance à votre exploités chaque semaine. En train de lentement vos poumons travailler plus fort pour une plus longue période de temps.
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Soyez patient. La course est difficile pour un débutant de toute façon ; poumons endommagés , il est encore plus difficile . Mais si vous travaillez dur et que vous êtes cohérent , il sera plus facile au fil du temps .
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Un autre avantage est que, conformément à la santé des hommes , des coureurs qui recherchent toujours les cigarettes sont moins susceptibles de se rallumer si ils collent à un programme en cours d'exécution .