Quels sont les dangers de chaussures de course?
Dans un sondage en ligne publié par le orthopédique pied Américains et la société de la cheville, en 1200 coureurs, près des deux tiers ont déclaré avoir subi des blessures liées à leurs chaussures. Blessures compris les ampoules, les tendinites, les douleurs arc, fractures de stress, douleurs aux pieds et des blessures d'ongle d'orteil. entorses de la cheville sont fréquemment signalés chez les coureurs, et de porter des chaussures de course peuvent augmenter le risque d'entorses cheville due à une diminution de la prise de conscience du corps de la position du pied et de la sensibilité proprioceptive et tactile des pieds. La fasciite Planteur, périostite tibiale et le syndrome de la bande ilio-tibiale sont d'autres blessures les plus courantes chez les coureurs qui pourraient être causés par des chaussures de course.
talon frappe
Daniel E. Lieberman, et al., de l'Université de Harvard suggèrent que de nombreuses blessures en course sont causées par talon frappant. Environ 75 pour cent des coureurs attaque du talon lorsque vous portez des chaussures de course, mais quand les mêmes coureurs courent pieds nus, ils frappent médio-pied ou l'avant-pied. Le rembourrage supplémentaire dans des chaussures de course entraîne le corps à redistribuer les forces et provoque le coureur d'atterrir sur le talon, ce qui peut contribuer à microtraumatismes répétés et les modèles de démarche inhabituelle.
Mauvaise adaptation de chaussure
Bien que les chaussures de course sont conçus pour aider à protéger le pied, la sélection de la mauvaise paire peut augmenter le risque de blessure et la douleur. Le orthopédique pied et les rapports de la Société de la cheville que les gens sont prêts à payer plus cher pour leurs chaussures de course, mais quand le nombre d'accidents signalés et le coût de la chaussure ont été examinés, il n'y avait pas de différence significative entre ceux qui ont payé 20 $ et ceux qui américaine payé plus de 100 $. Cela confirme l'idée que la bonne chaussure ajustement est cruciale pour réduire le risque de blessures liées à des chaussures de course.
Caractéristiques de fonctionnement de chaussures
La chaussure de course pèse en moyenne entre 9 et 16 oz La majeure partie excessive, le rembourrage et le poids peuvent contribuer à la douleur, des blessures et de la fatigue. Rembourrage supplémentaire dans les chaussures de course peut réduire la force et la sensation dans le pied. Exécution de l'âge de la chaussure peut augmenter le risque de blessures, mais cela dépend du coureur individuel, les coureurs doivent prendre en compte un certain kilométrage hebdomadaire et le terrain au moment de décider de changer de chaussures. Chaussures âgés de moins de six mois ont été associés à agir en tant que dispositifs de protection mais ont également été impliqués dans des accidents, et d'autres recherches sont nécessaires pour déterminer l'effet de l'âge de la chaussure en cours d'exécution sur les blessures.
Considérations
Photos
chaussures de course peuvent jouer un rôle important dans le maintien en bonne santé coureurs, mais les coureurs doivent prendre en compte leur structure de pied, les modes de fonctionnement et le type de corps lorsque vous portez une chaussure spécifique. S'adapter à une nouvelle chaussure de course prend du temps, et les coureurs doivent commencer lentement lors des réglages. La forme et les techniques en cours d'exécution varient d'un coureur à l', et des chaussures de course ne doivent pas être utilisés pour atteindre une forme de déplacement spécifique ou technique.