Comment faire pour éviter les frottements De Short athlétiques

Chafing est une irritation de la peau inconfortable, parfois douloureuse causée par l'humidité et du frottement. Frottement sévère ou continue conduit à des plaies ouvertes. Alors que le frottement se produit généralement à des gens qui sont en surpoids, il se produit aussi fréquemment dans les sports, comme la course. Frottement peut avoir un impact sur la capacité d'une personne active pour effectuer à son potentiel. Les mesures préventives sont importantes à prendre pour éviter les frottements dans le short d'entraînement des hommes. Choses que vous devez
Savon Comment nettoyer chiffon
talc
vélo short
peau lubrifiant
Afficher plus Instructions
1 Commencez avec une douche.

douche ou un bain avant l'entraînement. Si vous avez des cristaux de sel sur la peau d'une sueur précédente, ils vont augmenter le risque d'irritation. Douche va vous aider à démarrer avec une surface de peau propre.
2

Appliquer la poudre de talc pour les zones qui frottent souvent, comme l'intérieur des cuisses. Utilisez une quantité généreuse de poudre de garder la peau sèche.
3 rester hydraté lorsque la formation ou active.

Buvez beaucoup d'eau, en commençant avant l'entraînement et tout au long. La personne moyenne devrait consommer huit à 12 verres de 8 onces d'eau par jour, et la formation d'une personne devrait boire entre 12 verres de 8 onces et 1 gallon d'eau par jour. Quantités suffisantes d'eau vous aider à transpirer librement, ce qui empêche la formation de cristaux de sel sur votre peau.
4 shorts de vélo d'usure

, plutôt que des shorts amples. Vêtements ajustés est moins susceptible de provoquer des irritations de vêtements amples.
5

Frottez un lubrifiant de la peau sur les cuisses juste avant l'activité ou de l'événement. Un lubrifiant de la peau, tels que la vaseline, crème pis ou des lubrifiants de la peau sportives commerciales, aide la peau glisse sans frottement ou la création de friction.