Comment lire l'affichage de la fréquence cardiaque sur Gym Trainer Or 480

Votre rythme cardiaque est un indicateur important de la façon dont dur vous travaillez . Vous pouvez vérifier votre rythme cardiaque en prenant votre pouls manuellement , mais si vous utilisez Gym écolage de l' or 480 , vous pouvez vérifier votre pouls sur la machine elle-même . Juste être sûr de lire votre pouls correctement et savoir ce que signifie le nombre . Instructions
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Stand avec vos pieds sur les repose-pieds situés sur chaque côté de la ceinture de tapis roulant .
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placez vos mains sur les contacts métalliques , situés à l'avant du tapis roulant . Selon le manuel du tapis roulant, vous devez tenir les contacts pendant environ 15 secondes pour une lecture précise.
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Lire votre rythme cardiaque quand il est affiché à l'écran. La fréquence cardiaque sera affichée en battements par minute.
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Comparez votre rythme cardiaque à l'organigramme de niveau d'intensité dans le manuel. Le manuel propose trois niveaux d'intensité , le nombre le plus bas est le rythme cardiaque pour brûler les graisses , le nombre du milieu est le taux pour brûler un maximum de graisse et le plus grand nombre est pour l'exercice aérobic . Les fréquences cardiaques respectifs pour une personne âgée de 20 ans sont de 125 , 145 et 165; pour un vieux de 30 ans , ils sont 120 , 138 et 155 , et un 40 -year-old ils sont 115 , 130 et 145
.