Comment déterminer MPH pour les coureurs

Une façon de mesurer la façon dont vous avez effectué sur une course est de mesurer votre vitesse en miles par heure , mph abrégée. Pour calculer votre vitesse en miles par heure en tant que coureur , vous avez besoin de savoir jusqu'où vous avez exécuté et combien de temps cela vous a pris . Cependant, faire preuve de prudence dans l'utilisation de la vitesse en miles par heure pour comparer les performances sur les différents cours des jours différents. Miles par heure ne tient pas compte des différences de distance parcourue , de la difficulté du parcours ou l'évolution des conditions , comme un vent de face ou une journée très chaude . Instructions
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utiliser un chronomètre pour garder une trace de combien de temps votre course prend .
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convertir l'heure à plusieurs heures. Diviser le nombre de secondes par 60 et ajouter le résultat au nombre de minutes , puis divisez le nombre de minutes par 60 et ajouter le résultat au nombre d' heures. Par exemple, si votre course a fallu une heure , 24 minutes et 30 secondes, divisez 30 par 60 pour obtenir 0,5. Ajouter 0,5 à 24 pour obtenir 24,5 . Diviser 24,5 par 60 pour obtenir 0,4083 . Ajouter 0,4083 à 1 pour obtenir 1,4083 heures .
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mesurer la distance de votre course en miles. Si l'exécution sur une piste, chaque tour est égale à 400 mètres , ou 0,2486 milles . Si vous exécutez une plus longue distance , utiliser une carte en ligne de suivre dans quelle mesure vous avez exécuté .
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diviser la distance que vous avez exécuté en miles par le temps qu'il vous a fallu des heures pour trouver votre vitesse en miles par heure . Dans cet exemple, si vous avez exécuté 8 miles , divisez par 8 1.4083 pour obtenir une vitesse moyenne de 5,68 mph.