Comment savoir à quelle vitesse vous exécutez

Que vous êtes de formation pour un marathon, exercice pour perdre du poids ou tout simplement profiter du grand air, la course est une façon amusante et saine de sortir et de profiter de l'air frais tout en restant en forme . Beaucoup de tapis roulants garder une trace de la distance que vous avez parcourue et votre vitesse de vitesse, mais si vous courez dans un parc ou vers le bas à quelques rues de la ville, vous aurez besoin de mesurer vous-même. Il ya une formule simple que vous pouvez utiliser pour déterminer votre vitesse de course. Choses que vous devez
Chronomètre Podomètre

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1

étalonner le podomètre en suivant le mode d'emploi pour s'assurer qu'il fournit des lectures précises de la distance vous courez. Assurez-vous que votre podomètre est allumé et fonctionne avant de commencer votre course.
2

Frappez le bouton "Démarrer" sur votre chronomètre dès que vous commencez à courir pour garder une trace de votre temps.

3

Frappez le bouton "Stop" sur le chronomètre dès que vous avez fini de courir pour obtenir votre temps total.
4

diviser votre temps total en secondes par le la distance en miles que vous avez exécuté. Par exemple, si vous avez exécuté 2 miles en 1.000 secondes diviser 1000 par 2 pour obtenir 500.
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Divisez le résultat de l'étape 4 par 60 pour obtenir le nombre de minutes que chaque mile pris. Par exemple, diviser 500 par 60 pour obtenir une moyenne de 8,3 minutes par mile.