Comment fonctionner avec un Stride Bigger

L'un des facteurs clés de la performance de n'importe quel coureur est sa foulée. Votre foulée est la distance que vos pieds couvrent que vous placez un pied à terre et puis le prochain pendant la course. Une plus longue foulée équivaut à une plus grande distance couverte, qui peut augmenter votre vitesse et de diminuer votre temps de course. Apprendre à allonger votre foulée est un processus de mise en œuvre de certaines techniques utiles. Si vous n'utilisez pas le formulaire approprié lorsque l'allongement de votre foulée, vous pouvez vous blesser et de diminuer votre performance globale. Instructions
1

courir sur un terrain accidenté. Après le jogging pendant 5 à 10 minutes pour se réchauffer, courir à votre rythme supérieur gravir une pente et faire du jogging doucement les collines.
2

Courir pour 100 à 200 pieds à l'aide de "limites" exagérées sur chaque étape. Ne pas courir à la vitesse supérieure, mais se concentrer votre énergie plutôt que sur vos mouvements à la hausse. Pour ce faire, 4 à 6 fois au premier et construire répétitions que vous êtes capable.
3

Imaginez-vous glisser pendant que vous courez. Si vous effectuez un trajet régulier, le mouvement de glisse va allonger votre foulée. Rebondir, en revanche, permettra de réduire votre foulée.
4

accent sur l'atterrissage sur la pointe des pieds, et une utilisation rapide, jeu de jambes lumière. Evitez de prolonger votre pied vers l'avant à une longueur mal à l'aise pendant que vous courez ou à l'atterrissage sur vos talons, ce qui peut causer des blessures.
5

Comptez vos foulées par minute. Tendre vers l'objectif idéal d'environ 90 foulées par une jambe, ou 180 au total, par minute.