Comment s'habiller pour faire du jogging dans le froid glacial

Jogging peut améliorer la santé cardiovasculaire, augmenter les niveaux d'endurance et de diminuer la pression artérielle. Les gens qui Jog brûler des calories quand ils exercent, afin de jogging rend moins susceptibles de devenir obèses ou en surpoids. S'habiller pour faire du jogging pendant les mois de printemps et d'été peut prendre un minimum d'effort depuis joggeurs n'ont pas à porter plusieurs vêtements. Les gens qui Jog pendant l'automne et l'hiver, cependant, doivent porter plusieurs couches de vêtements et d'éviter d'exposer les grandes surfaces de la peau au froid. Les choses dont vous aurez besoin
sous-vêtements longs
Deux manches longues chemises en tissu wickable
pantalon en tissu Wickable
Laine chaussettes
écran solaire FPS 30
Baume
Nylon veste
chaussures de course
Ski masque
laine hat by Echarpe laine
des gants fins
gants de laine
Cache-oreilles
soleil | Miroir
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Photos 1

Mettez le caleçon long. La couche deux chemises sur plus de sous-vêtements. Mettez sur le pantalon de tissu wickable. Placez les chaussettes sur vos pieds.
2

Fais la crème solaire sur le visage, le cou et la peau exposée. Mettez le baume pour les lèvres. Mettre sur la veste en nylon et le fixer afin que la peau sur les bras et le torse ne soit pas exposé au froid. Placez les chaussures de course sur vos pieds.
3

Placez le masque de ski autour de votre visage. Mettez le chapeau sur la tête. Enveloppez le foulard autour du cou et rentrer les extrémités de l'écharpe dans votre veste.
4

Mettez le mince paire de gants. La couche de gants de laine sur les gants minces. Placez les casques sur les oreilles. Mettez les lunettes de soleil. Regardez dans le miroir et vérifiez que votre peau est couverte.