Ne chaussures vraiment d'importance quand Jogging?

Si vous avez commandez vos chaussures de jogging sur Internet ou tout simplement prendre l'avis de vos amis à ce qu'ils portent, vous vous faites un mauvais service. La pièce la plus importante de l'équipement dont vous avez besoin pour faire du jogging est une paire de chaussures de qualité qui s'adapte à votre démarche. Vous ne pouvez pas vous considérer comme un coureur à part entière, mais si vous êtes de sortir et de frapper le trottoir même quelques fois par semaine, les bonnes chaussures peut vous sauver de genou, hanche, jambe et douleur au pied. Les pieds de la démarche

gens frappent le sol de différentes manières quand ils courent. Pronation se réfère à un tournant dans l'action du pied quand vous touchez le sol. Certains pronation est normal et vous met dans la nécessité d'une chaussure légèrement favorable. Overpronators tournent en trop si le pied et la cheville ne sont pas aussi efficaces pour stabiliser le corps. Ce type de plante pied peut besoin d'une chaussure de stabilité pour empêcher le genou du coureur, oignons, périostite tibiale, fasciite plantaire ou tendinite d'Achille. Underpronators, appelés supinateurs, ont des pieds qui frappe sur l'extérieur du pied, ce qui signifie que la force de faire du jogging n'est pas non plus distribuée de manière efficace. Chaussures "neutre" peuvent aider underpronators réduire leur risque de périostite tibiale, la fasciite plantaire et les fractures de stress. Pour déterminer votre démarche, visiter un magasin en cours d'exécution et avoir le personnel regarder vous faites du jogging, tout en portant une chaussure neutre. Ils seront ensuite faire des suggestions quant à la chaussure appropriée pour votre démarche.
Taille

Lorsque vous faites du jogging, vos pieds gonflent. Le port de chaussures qui sont trop petits peut être inconfortable et de la confiture vos orteils contre l'avant de la chaussure. Le résultat peut être noirci les ongles et la douleur. Pour éviter d'acheter une paire de chaussures qui sont trop petits, magasiner plus tard dans la journée ou aller après un jogging. Vous devrez peut-être aller jusqu'à une taille de ce que vous êtes habitué à porter des chaussures habillées. But d'avoir sur la largeur d'un pouce entre vos orteils et le bout de la chaussure, explique l'ancien marathonien olympique et entraîneur courant Jeff Galloway.
Amorti

chaussures de jogging de qualité dispose d'une semelle souple, amorti au talon et légèreté. Chaussures de jogging spécifiques sont conçus pour soutenir le mouvement vers l'avant. Si vous portez des chaussures qui sont faites pour un autre sport, comme le basket ou le football, vous n'aurez pas certaines de ces caractéristiques essentielles. Croix-formateurs peut sembler comme un bon compromis, et ils peuvent être très bien si vous ne faites du jogging de temps en temps tout en se concentrant sur d'autres activités sportives, mais ils n'offrent pas le même soutien que les chaussures de course.
Autre Considérations

où vous n'avez plus de votre jogging, influe aussi votre sélection de chaussures. Si vous passez beaucoup de temps sur terre ou rocheux sentiers, par exemple, vous pourriez avoir besoin d'une chaussure trail-running. Les chaussures de course sont incompatibles dans le dimensionnement selon les modèles et de marques, vous devriez toujours essayer une chaussure avant de l'acheter, même si vous avez porté la marque avant. Soyez prêt à acheter de nouvelles chaussures après vous être connecté 400 à 600 miles. Lorsque vous commencez à ressentir des douleurs ou d'inconfort dans vos pieds ou des articulations, il peut être un signal que vos chaussures doivent être remplacées.