Comment s'entraîner avec Newton Chaussures

Newton chaussures de course sont très différents des autres chaussures de course sur le marché. Ils reflètent la recherche que Newton a mis dans la science de la course. Apprendre à s'entraîner avec des chaussures Newton nécessite que vous compreniez la fois la recherche et la technologie que Newton a mis littéralement à vos pieds. Leurs concepts ne sont pas difficiles à comprendre, mais en changeant la façon dont vous gérez nécessiteront pratique et un changement à la façon dont vous vous entraînez au départ. Choses que vous devez
Newton course montre | Course à pied journal
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vérifier l'ajustement de vos chaussures de course Newton. Vous devriez avoir un peu moins d'un 1/4 de pouce d'espace entre la fin de votre gros orteil et le bout de votre chaussure. Si vous portez des orthèses dont ils ont besoin pour être insérée dans la doublure de la chaussure Newton (la doublure sort). Dentelle de la chaussure afin qu'il soit bien ajusté à votre pied, mais pas trop serré pour causer de la douleur à la partie supérieure de votre pied.
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savoir à la terre à droite. Le Newton spectacle est conçu pour le poids de votre corps à la terre au milieu de la boule de votre pied, le talon n'est pas comme la plupart des autres chaussures de course. Commencez à faire un jogging lent et régler votre foulée si vous êtes à l'atterrissage en permanence sur la boule de votre pied, vers la voûte et non les orteils, à chaque étape.
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Recevez vos jambes sous vous. Changez votre forme courante de sorte que chaque fois que votre pied se connecte avec le sol, il est sous vos hanches et non en face d'eux. Cela va forcer le haut du corps dans une position plus droite.
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Eteignez le sol correctement. Attendez jusqu'à ce que le haut du corps a changé au point où votre pied a heurté le sol (en fonction de vos hanches) avant de pousser sur le sol dans votre foulée suivante.
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Pensez rapide et léger. Augmenter le nombre de fois que vos pieds frappent le sol pendant la course (en utilisant une foulée plus courte pour atteindre cet objectif) et de se concentrer sur la tenue le poids de votre corps dans votre torse et pas dans vos jambes. Ceci est fait en imaginant mentalement que votre torse est plus lourd et va forcer votre corps à l'arrêt "slapping» ou «battre» le sol avec votre poids du corps à chaque pas.
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Retour à l' début. Bien à vous adapter à vos chaussures Newton et votre nouveau formulaire course, se comporter comme si vous commencez tout juste à adopter en cours d'exécution comme une habitude. Commencez lentement, optez pour des tirages plus courts jusqu'à ce que vous aurez maîtrisé la technique et vous pouvez alors commencer votre entraînement régulier s'exécute à nouveau.