Comment motiver quelqu'un pour obtenir en bonne forme physique

Les Centers for Disease Control and Prevention promouvoir l'exercice régulier comme un moyen d' améliorer la santé et réduire le risque de maladie et de décès . Malgré cela, les excuses garder les gens assis sur le canapé . Mais un peu de motivation d'un ami ou membre de la famille peut aider à obtenir une patate de canapé et mobiles. Instructions
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exercice en groupe ou en famille et d'encourager tout le monde . Exerçant ensemble vous permet de chatter ou rattraper les uns avec les autres pendant que vous travaillez les muscles. En outre, en travaillant avec d'autres, vous promouvoir la responsabilisation.
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trouver des activités qui sont amusantes . Aller à la gym et de travailler votre chemin à travers un circuit de machines peut être ennuyeux , afin de trouver une activité que votre ami aime . Adhérer à un cours de danse ou même de sortir le vendredi soir pour danser à la discothèque locale - limiter vos boissons , bien sûr - des moyens pour obtenir actif tout en profitant de ce que vous faites
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Fixer des objectifs réalistes et enrichissantes . Par exemple, si vous êtes à pied pour obtenir en bonne forme physique , fixer un objectif de réalisation des cinq miles en une semaine. Si vous atteignez cet objectif , fournir une récompense comme une friandise ou une sortie . Comme le progrès des objectifs , faire les récompenses plus précieux , comme un voyage de shopping pour les nouveaux vêtements d'entraînement . Assurez-vous que les objectifs sont réalistes et réalisables. Ne pas fixer un objectif à atteindre 25 miles par semaine lorsque votre ami a une patate de canapé pendant des années . Il n'est pas réaliste et elle va perdre de l'intérêt si les objectifs semblent hors de portée .