Pourquoi Quelqu'un peut perdre 13 livres de graisse et gagner encore 4 kilos sur la balance?
analyse de graisse corporelle est une tâche complexe, de sorte que la première étape consiste à s'assurer de la fiabilité de vos résultats. Bien poche analyseurs de graisse corporelle sont facilement disponibles pour les consommateurs, ils ne fournissent pas des mesures précises, selon MayoClinic.com. La même chose est vraie des échelles de salle de bains qui prétendent mesurer la graisse corporelle, et même des étriers utilisés par les professionnels de l'erreur-type de 3,5 pour cent avec une utilisation correcte. La façon la plus précise pour savoir combien de graisse du corps que vous portez est de se faire tester par un médecin qui utilise la technologie X-ray, une chambre densité de mesure pesée sous l'eau ou toute autre technique médicalement prouvé.
Muscle Gain
Si vous avez été faire cardio régulier et /ou de se livrer à des exercices de musculation tels que soulever des poids ou l'exécution pompes, tractions et des squats, vous allez probablement gagner de la masse musculaire. Le muscle est plus dense que la graisse, ce qui signifie qu'il pèse plus par pouce carré. De plus, de nouveaux tissus musculaires peuvent devenir des sucres et de l'eau supplémentaires enflammées et magasin, par conséquent, les gens prennent souvent du poids après le début d'une nouvelle routine, même si elles perdent la graisse corporelle Rétention dans tout votre corps peut également constituer un facteur de gain de poids. Si vous étiez lumière sur l'eau lors de votre première pesée mais retenaient l'eau la dernière fois que vous entrez sur la balance, le gain liquide pourrait expliquer en grande partie la différence. La déshydratation entraîne poids de l'eau que votre corps tente de réduire la perte de liquide. Le sodium est un autre coupable: Quand votre corps conserve un supplément de 400 milligrammes de sodium, le montant dans un gramme de sel de table, vous gagnez 2 kilos en poids d'eau temporaire, selon le Dr Jack D. Osman des Towson University. Inversement, vous pouvez perdre de l'eau lorsque vous transpirez pendant l'activité ou de réduire votre consommation de sodium. Si vous êtes vraiment effusion muscle graisse et gagner, vous êtes sur la bonne voie santé-sage, quelles que soient les chiffres sur l'échelle peut être. L'obésité se réfère en fait à la graisse corporelle, pas de poids, selon MayoClinic.com, et avoir trop de graisse augmente votre risque de maladie cardiaque, de diabète et d'autres maladies. Pour être considéré comme bon, les femmes devraient avoir 21 - à 24 pour cent de graisse du corps tandis que les hommes doivent avoir 14 - à 17 pour cent de graisse du corps, selon le Conseil américain sur l'exercice. Les athlètes féminines peuvent avoir aussi peu que 14 - à 20 pour cent de graisse du corps, tandis que les athlètes masculins peuvent avoir aussi peu que 6 à 13 pour cent, mais ayant moins qui peuvent causer des problèmes de santé
poids de l'eau
Perte de graisse et la santé