Outdoor Fun Workouts

La plupart des gens aiment le dépaysement qui vient avec le déplacement de leur séance d'entraînement à l'extérieur, et il se traduit également par plusieurs avantages distincts. Exercice en plein air, vous vous exposez à la lumière naturelle, ce qui permet d'équilibrer vos hormones et apporte de la vitamine D, et l'air frais et de verdure peut aussi améliorer votre humeur et bien-être physique. De nombreuses routines d'exercices peuvent être adaptés pour l'extérieur, et il ya beaucoup d'activités de groupe et en solo qui sont tellement amusant que vous pourriez même oublier que vous travaillez sur. Activités nautiques

de natation est probablement la première activité qui vient à l'esprit quand vous pensez à des exercices à base d'eau, et c'est une excellente forme d'activité aérobie qui peut entraîner une perte de poids et des muscles plus forts. Selon les Centers for Disease Control, la natation peut également aider à conjurer la maladie et la maladie, et c'est une activité à faible impact qui est facile sur vos articulations. Autres plaisir des sports nautiques pour tenter comprennent l'aviron, qui tonifie les bras et les épaules, et paddleboarding, qui prévoit une forte séance d'entraînement de base. Chacun de ces exercices peut être fait sur votre propre, mais vous pouvez aussi saisir vos amis à sortir pour une séance d'entraînement de groupe amusant.
Yoga

Yoga fournit un total -corps séance d'entraînement qui peut réduire le stress et augmenter la force et la souplesse de la variété de poses qui sont effectuées. Pratiquer le yoga en plein air peut aussi approfondir l'expérience, vous rapprocher de la nature et de promouvoir la paix et la sérénité à l'intérieur - tous les éléments clés de yoga. Faire du yoga pose sur l'herbe ou le sable sans l'utilisation d'un tapis peut réellement faire vos muscles à travailler plus fort en raison de la surface inégale, en ajoutant l'intensité de votre entraînement.
Équipe sport | Photos

Les sports d'équipe ne sont pas seulement un moyen amusant de passer du temps avec vos amis, mais ils offrent également une excellente séance d'entraînement, surtout si c'est une activité cardio rapide. Course de haut en bas un terrain de soccer ou de dopage, le service et creuser dans une partie de beach-volley sont deux excellents moyens de travailler dans le cadre d'une équipe. MayoClinic.com rapporte que pour une personne de 160 livres, à une heure de basket-ball peut sauter à travers 580 calories, tout en volley-ball et de base-ball ou le softball brûler environ 300 calories et 350, respectivement.
Hit the Trail Photos, illustrations

randonnée ou le jogging en plein air, si vous le faites sur un chemin pavé dans un parc urbain ou une saleté à craquer sentier naturel dans les bois, viennent avec une tonne d'avantages pour la santé. Bien sûr, vous obtenez un excellent entraînement cardio-vasculaire de ces activités, mais de descendre du tapis roulant et position à l'extérieur offre également un entraînement plus intense due à l'évolution de terrain. Les gens utilisent un pas différent quand ils sont à l'extérieur, afin que les autres muscles sont travaillés, vous donnant un entraînement plus complet. Si vous êtes sur une piste, la surface plus souple permettra également de réduire l'impact sur vos articulations, ce qui réduit le risque de douleur et les blessures. Randonnée et de jogging en plein air offrent un entraînement polyvalent et plus difficile, et le paysage changeant ajoute à l'augmentation de facteur de plaisir.