Les avantages de l'exercice régulier pour les hommes

maintenir une santé optimale peut sembler difficile à certains moments, avec plus ou moins des recommandations sur le choix des aliments, l'apport en vitamine et d'autres questions. Et bien il ya certainement beaucoup de considérations différentes et importantes auxquelles vous devez faire attention, en se concentrant sur quelques pratiques simples peuvent faire un monde de différence. Par exemple, il suffit de l'exercice régulièrement peut offrir des avantages importants pour la santé des hommes de tous âges. De toute évidence, l'exercice n'est pas un substitut à d'autres habitudes saines, et vous devriez consulter un médecin agréé pour l'information la plus précise. Réduction des cellules cancéreuses

cancer de la prostate de la prostate est un problème grave pour les hommes, selon les estimations de l'Institut national du cancer, «238 590 hommes seront diagnostiqués avec et 29720 hommes mourront du cancer de la prostate chez 2013. »Et tandis que le risque est significatif, la recherche à partir de la question de la Février 2004" Journal of Applied Physiology "indique que l'exercice favorise la croissance et augmentation de la mort cellulaire dans les cellules cancéreuses de la prostate.
Stimuler la testostérone

La testostérone est la principale hormone sexuelle mâle, et elle est impliquée dans des fonctions allant de la croissance des cheveux à la production de sperme. La testostérone peut diminuer avec l'âge et d'autres conditions. Mais une étude de 2007 de la "European Journal of Applied Physiology" indique que aussi peu que quatre semaines de suite un plan d'entraînement régulier peut augmenter considérablement la production de testostérone chez les hommes.
Sang contrôle du sucre

maintenir les niveaux de sucre dans le sang est important si vous voulez contrôler votre faim et les niveaux d'énergie toute la journée. Si vous souffrez de diabète - ce qui est plus fréquent chez les hommes que chez les femmes, selon l'American Diabetes Association - le contrôle de votre glycémie peut être difficile. Comme Dr. Melina Jampolis notes sur le site Web de Santé CNN, cependant, l'exercice régulier peut aider à diminuer la résistance à l'insuline et de promouvoir les niveaux de sucre dans le sang.
Weight Control

Etre en surpoids peut rendre la vie quotidienne plus difficile et peut aussi raccourcir votre espérance de vie en vous mettant à risque accru de diabète et de maladies cardiaques, entre autres conditions. En effectuant des exercices réguliers, vous brûlerez des calories et d'augmenter votre taux métabolique, ce qui vous aidera à maintenir un poids santé.