Combien de calories brûlez-vous par Running 3 milles dans le Ten Minute Jog de Wii Fit?

Si vous êtes un aficionado de jeu vidéo dédiée, mais je déteste l'exercice, vous n'avez pas à vous résigner à un corps malsain molle . Au cours des dernières années, plusieurs fabricants de jeux vidéo ont conçu des jeux pour améliorer la condition physique et la Wii Fit propose des activités de rodage base qui peuvent vous aider à brûler des calories tout comme vous le feriez sur un tapis roulant traditionnel. Le nombre de calories vous brûlerez dépend de plusieurs facteurs. Poids

Votre poids est un facteur important qui peut influer sur le nombre de calories que vous brûlez. Si vous avez une masse corporelle plus, votre corps a besoin de plus de calories pour maintenir les fonctions métaboliques de base. Cela signifie que vous brûlez plus de calories lorsque vous êtes sédentaire, et l'ajout d'activité peut brûler encore plus de calories. Par exemple, les rapports de Harvard Health Publications qu'une personne de 125 livres va brûler 60 calories jogging pendant 10 minutes, alors qu'une personne de 185 livres va brûler environ 89 calories dans le même temps.
Intensité
Photos

La vitesse à laquelle vous courez peut affecter l'intensité globale de votre séance d'entraînement, avec plus intenses séances d'entraînement brûler plus de calories. Par exemple, si vous faites les 10 mn de jogging trois fois pour 3 miles, vous brûlerez moins de calories que si vous parvenez à courir 3 miles en 15 ou 20 minutes. A 2009 du Conseil américain sur l'étude d'exercice a testé le nombre de calories brûlées personnes en moyenne en utilisant divers jeux de Wii Fit. Bien que l'étude n'a pas abordé le jogging de 10 minutes, il a fait mesurer une activité similaire. Le free run, l'étude a révélé, brûlé en moyenne 165 calories en 30 minutes.
Masse musculaire

musculaire nécessite plus d'énergie pour maintenir que la graisse, ce qui signifie qu'il brûle plus de calories à la fois au cours de l'exercice et lorsque vous êtes au repos. Si vous avez un corps musclé, vous aurez probablement brûler plus de calories que la moyenne de faire le jogging de 10 minutes. En outre, plus vous faites le jogging, plus il est probable que votre brûlure calorique va augmenter, parce que vous serez construire progressivement plus de muscle.
Augmentation de calories brûlées
< p> L'augmentation de la vitesse à laquelle vous courez est l'une des façons les plus simples pour augmenter le nombre de calories que vous brûlez. Ajout d'haltérophilie à votre routine peut aussi aider, parce que vous allez construire le muscle de brûler les calories. Formation de haute intensité intervalle, qui fonctionne en alternance avec l'exercice intense exercice moins pénible, peut également vous aider à augmenter votre masse musculaire et le nombre de calories que vous brûlez.