Patin à roues alignées en public

Si vous en avez marre de la monotonie d'une séance de gym et que vous voulez brûler des calories dans l'air frais et du soleil, enfilez vos patins à roues alignées et de bouger. Ce type d'entraînement a un faible impact pour vos articulations et une longue liste de bienfaits pour la santé. Lorsque vous êtes en public, cependant, vous devez tenir compte de ceux qui vous entourent et obéir aux règles de la route pour rester en sécurité. In-Line Skating Avantages

patin à roues alignées est un moyen efficace pour brûler les calories, ce qui en fait un ajout précieux à votre séance d'entraînement de perte de poids. Harvard Medical School indique une personne de 155 livres va brûler 260 calories en 30 minutes de patin à roues alignées, ce qui met le sport au même niveau que le soccer et le tennis. Le sport exige l'utilisation de la plupart de vos groupes musculaires du bas du corps et, en raison de sa nature aérobie, peut améliorer votre système immunitaire, améliorer votre humeur, réduire votre risque de développer des problèmes médicaux et de renforcer votre système cardio-vasculaire.
Photos Vitesse de sûreté

Chaque fois que vous enfilez vos patins à roues alignées, vous êtes à risque de tomber et de se blesser, et le risque augmente parce que des automobilistes et des piétons lorsque vous êtes en public . En tant que tel, tenez-vous sûr de toujours porter l'équipement de protection approprié. Votre équipement de sécurité doit inclure des genouillères, coudières, protège-poignets et un casque. Pensez à porter un protecteur buccal pour protéger vos dents et de limiter votre risque de subir une commotion cérébrale lors d'une chute. Si vous envisagez de patiner dans la nuit, porter des vêtements clairs et réfléchissant et une lampe de poche.
Photo Locations

Même si vous avez un désir de patiner en public , faites attention où vous choisissez de profiter de ce sport. Si vous apprendre à faire du patin à roues alignées, s'en tenir à des parkings vides, chemins pavés et les zones à faible trafic comme des impasses de lotissement. Bien que le patinage en ligne peut être un moyen efficace pour se rendre au travail, faire que si vous êtes à l'aise avec l'arrêt brusque et les virages rapides au besoin. Éviter le patinage sur la route ou sur les trottoirs occupés, et vérifier les statuts de votre ville concernant patin à roues alignées, par exemple, certaines villes ont des voies réservées peintes sur certaines routes
dangers
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Autant il peut être tentant de bouger aussi vite que vous le pouvez et sentir la brise sur votre visage, de garder le contrôle à tout moment. Toute voie peut contenir un risque et frapper un nid de poule, branche, touffe lâche de gravier ou de sable, ou une zone lisse humide peut rapidement causer une perte de contrôle. Si possible, évitez de patin à roues alignées en cas de pluie, lorsque le sol sera glissant.