Les avantages d'utiliser une barre Curl

Une barre curl est une pièce d'équipement de formation de poids qui est comme une barre, à la différence que la barre est plus courte et coudée. Le bar dispose virages le long de sa longueur, ce qui lui donne une forme de zigzag. La barre oblique enlève la pression sur les poignets. Il est recommandé pour les débutants et pour les personnes avec des blessures au poignet ou des problèmes de dos. Design |

Le design de la barre boucle offre une prise plus solide sur la barre. Cela rend plus facile pour les débutants de se concentrer davantage sur la forme tout en soulevant des poids.
Moins de pression

aide de la barre courbure réduit le stress sur le dos. La poignée inclinée se propage le poids d'une manière plus naturelle et équilibre selon la structure du corps. Cette conception ergonomique réduit la tension sur les muscles, surtout à l'arrière.
Moins de blessures

Le design de la barre boucle offre une prise en main plus ferme. les mouvements musculaires et articulaires deviennent plus alignés sur les trajectoires pour lesquelles ils sont conçus. Cela réduit les chances de souche et les blessures aux articulations et les muscles.
Poignet Sécurité

En utilisant des barres boucle au lieu d'haltères droites, vous pouvez réduire le stress sur les poignets . Les poignets maintenez la barre le long de sa courbe en zigzag créer un angle.

Biceps
barres Curl

déplacer la pression sur les poignets et mettre la charge sur les biceps. Tenez-vous droit avec les mains sur les côtés. Apportez les mains à l'avant. Tenir la barre boucle sur les courbes, avec les paumes tournées vers l'intérieur vers l'autre. Soulevez lentement le poids, plier les bras au niveau des coudes.

Biceps en position couchée Position

boucles biceps peut se faire sans blesser les poignets à l'aide d'une barre boucle. Utilisez un banc de gymnastique à un angle de 30 degrés. Tenir la barre boucle. Asseyez-vous sur le bord de la table, face vers l'intérieur. La poitrine doit être appuyé contre le banc. Tenir la barre boucle avec les paumes tournées vers le haut. Amenez la barre recroqueville vers l'épaule. Tenez, puis abaissez-le revenir à la position de départ.

Triceps extensions

Ceux-ci peuvent être effectuées debout ou assis sur un banc. C'est un exercice qui se concentre pression sur les poignets lorsqu'elle est faite avec haltères. L'utilisation d'un bar boucle aidera à enlever la pression des poignets. Tenez-vous droit et maintenez la barre boucle avec les deux mains dans une supination. Sit directement sur le bord d'un banc. Levez les deux mains et porter le poids des frais généraux. Pliez les bras au niveau des coudes avec les bras droit de porter le poids vers le bas derrière vous. Les avant-bras doivent toucher les biceps à la fin de ce mouvement. Porter le poids à nouveau.