AKC Kettlebell Formation

Le kettlebell , qui a été d'abord développé en Russie , est un poids avec une poignée qui est utilisé dans la formation de remise en forme . " Formation kettlebell AKC " se réfère spécifiquement au style du club Kettlebell américain de formation. Formation AKC est pour le conditionnement du corps en général , et non pour le culturisme . Philosophie

La philosophie de la formation AKC est orientée vers l'aide de la kettlebell comme un outil de grande répétition des séances d'entraînement pour développer la force et l'endurance. Selon Kettlebellworks.com , l'objectif de la formation AKC est d'effectuer un maximum de répétitions dans un certain laps de temps.
Style

La méthode de AKC " Belling », comme on l'appelle, est un style plus fluide de la formation que les sautes propre et plus rapide utilisés dans RKC , ou de la formation kettlebell russe, dit certifiés AKC instructeur Bob Garon sur le site Stuff MMA. Selon Kettlebellworks.com , l'athlète inhale quand le poids est soulevé frais généraux et exhale comme le poids est abaissé, une combinaison de respiration qui prend en charge une séance d'entraînement plus longue.

Avantages
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Selon FirefightersWorkout.com , la formation de kettlebell AKC non seulement favorise la perte de poids et la santé globale , mais aussi construit la force , l'endurance et un corps résistant au stress , les blessures et la maladie. Par exemple, Mike Stefano , l'auteur de "The Workout pompiers Livre, " a créé un programme de formation kettlebell AKC aux pompiers pour les aider à se préparer à ce que les défis auxquels ils peuvent être confrontés .
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