Kettlebell Vs . Kettlenetics

Un kettlebell, développé en Russie est un poids avec une poignée. Kettlebells sont utilisés dans la formation de force , mais aussi de fournir un entraînement cardio . Kettlenetics est un programme d'exercices combinant mouvements kettlebell avec un courant de danse . Fonction

formation Kettlebell est basé sur la génération dynamique grâce à des exercices spécifiques puis rediriger et le ralentissement de cette dynamique. Kettlebell exercice engage des centaines de muscles à la fois . Formation avec kettlebells construit la force , la puissance , la vitesse , la coordination, la stabilité de base et favorise la perte de poids et la santé globale , selon KettleBellWorks .
But

Kettlenetics est orientée au minceur et sculpter les muscles du corps de base et perdre quelques livres non désirées. Le kBell est un outil utilisé dans Kettlenetics . La majorité de la résistance dans Kettlenetics vient de participants des organismes n'appartenant pas à la kBell .

Recommandations

Kettlenetics de la kBell pèse que 4 kilos. L' American Council on Exercise recommande que la formation des femmes avec kettlebells commencer avec des cloches pesant £ 8 à 15 livres et les hommes commencent avec 15 livres à 25 livres kettlebells . D'autres formateurs recommandent de commencer avec des poids plus importants.