Les théories de la physiologie de l'exercice
aigus se réfère aux réactions de votre organisme à une seule séance d'exercice, comme un 40 verges, un marathon ou une randonnée en montagne. En revanche, chronique décrit les effets de l'exercice échelonnées dans le temps, comme la marche à travailler au lieu de conduire, ou de s'engager dans un programme d'exercice trois fois par semaine. Réponses aiguës aux exercices aérobiques peuvent inclure une augmentation du rythme respiratoire et la pression artérielle. Au fil du temps, votre corps réagit à l'activité cardiovasculaire régulière en diminuant votre fréquence cardiaque au repos et la pression artérielle, et de renforcer la capacité de votre corps à utiliser les graisses comme carburant énergétique.
Energy Conversion Theory of
Quand on parle de l'énergie, soit vous dites que vous l'avez ou vous n'avez pas. Dans son vrai sens physiologique, de l'énergie ne peut être ni créée ou perdu. Il suffit de se convertie d'une forme à l'autre, physiologiste de l'exercice Jason Karp a déclaré au "Journal de fitness IDEA.« La transformation des phosphates à haute énergie - appelé adénosine triphosphate ou ATP - en adénosine diphosphate basse énergie, ou ADP, produit de l'énergie pour l'activité physique. Étant donné que vos muscles n'ont pas la capacité de stocker de grandes quantités d'ATP, vous devez constamment resynthétise il.
Métaboliques Systèmes
courtes mouvements de puissance de durée compter sur votre phosphagène ou système ATP-CP, qui fournit le plus rapide resynthesis ATP. Ce système anaérobie ne repose pas sur les glucides ou les graisses pour le carburant. Activités intenses durée de 30 secondes à deux minutes utilisent le système de la glycolyse, qui décompose les glucides - sous forme de glucose dans le sang ou le glycogène musculaire - et la convertit en pyruvate. Pyruvate entre dans les cellules et aide à la production d'ATP. Le système aérobie dépendant de l'oxygène entre en action après deux minutes, et utilise le glucose sanguin, le glycogène et la graisse pour alimenter et resynthétiser l'ATP. Ce système prend en charge des activités continues de longue durée.
Apparition retardée douleurs musculaires
Votre séance d'entraînement intense n'a pas provoqué de douleurs musculaires que deux jours plus tard. Ce phénomène, appelé retardé l'apparition des douleurs musculaires, mystifie physiologistes de l'exercice. Le livre "Physiologie du sport et de l'exercice" Informations sur une séquence d'événements qui pourraient déclencher cette réaction. Tout d'abord, la tension dans le muscle et son tissu conjonctif provoque des dommages structurels, qui à son tour crée de fortes concentrations de calcium qui empêchent la respiration cellulaire et endommagent stries transversales vos muscles. En réponse, les globules blancs, qui vous protègent contre les conditions qui menacent la fonction normale des tissus, s'accumulent et produisent une inflammation. Ensuite, le processus inflammatoire augmente la pression du fluide de tissu dans vos muscles et active leurs récepteurs de la douleur.