Idées de plein air pour conditionnement de groupe

Vous n'avez pas à être un instructeur de conditionnement physique de groupe certifié pour profiter un peu de temps social que vous exercez. Rassemblez un groupe d'amis intéressés par les mêmes types d'exercice que vous aimez et tête à l'extérieur pour respirer l'air frais et profiter un peu de vitamine D. Il existe une variété d'activités de groupe en plein air qui peuvent vous garder intéressés et en forme. Aquagym

Vous ne pouvez pas contrôler la chaleur de l'été, mais vous pouvez le battre par l'obtention de votre séance d'entraînement dans la piscine. Mettre en place un calendrier avec d'autres personnes qui s'intéressent à l'aquagym afin que vous puissiez répondre à la piscine, aider à motiver les uns les autres et de regarder les uns les autres lorsque cela est nécessaire pour maintenir l'exercice sécuritaire - laisser chaque personne effectuer les exercices dans l'eau plus profonde qu'elle est à l'aise avec afin que personne ne se débordés. Tours de natation est un entraînement efficace, mais vous pouvez aussi faire prises d'eau, les jambes remontées mécaniques, soulève des bras latéraux et boucles biceps, en utilisant des nouilles de mousse ou de poids de l'eau pour augmenter la résistance. Marcher et courir dans la piscine vous donne un entraînement à faible impact sans une résistance supplémentaire à partir de l'eau.
Film Le Monde de

Runner dit en cours d'exécution avec un groupe de personnes rend vous plus responsable de sortir et d'exercice. Groupe Courir peut vous aider à durer plus longtemps et plus vite, vous empêchant de se relâcher alors que vous vous entraînez. Courir avec plusieurs personnes signifie que vous avez plus d'esprit de travailler ensemble pour réfléchir des routes en cours d'exécution créatifs et de styles, de sorte que vous n'avez pas envie de vous faire la même chose tous les jours. Les groupes peuvent continuer à fonctionner passionnant, ce qui signifie que vous êtes plus susceptible de rester avec elle.
Sports d'équipe

Rencontre avec un groupe de l'extérieur pour l'équipe des activités sportives moyens vous pouvez changer l'exercice à chaque fois. Choisissez les options qui maintiennent que beaucoup d'entre vous actif à la fois, comme le soccer, flag-football ou de basket. Avec des jeux comme le golf flying-disc, vous pouvez exécuter entre les paniers ou faire des exercices comme les squats ou des pantins pendant que vous attendez sur les autres membres de l'équipe à jeter. Les sports d'équipe vous aider à construire la camaraderie pendant que vous profitez trépidant concurrence, amical.
vélo

vélo vous donne la possibilité de profiter des belles vues de la nature tout en obtenant dans votre entraînement avec un groupe. Prendre des mesures de sécurité appropriées, y compris les casques et les règles de conduite suivantes, lorsque vous roulez sur la route. Ou prenez vos vélos tout-terrain pour certains VTT plaisir. VTT vous donne un avant-goût de la nature tout en développant vos compétences de coordination que vous naviguez sur un terrain accidenté. Il est préférable de rouler avec un groupe de personnes qui ont des capacités similaires à vélo, lorsque le groupe est toujours séparé par les coureurs plus lents, il perd une partie de son attrait groupe

.