Les effets de l'exercice sur l'extraction d'oxygène
exercices de musculation anaérobies, tels que l'haltérophilie, tractions et pompes, exigent relativement peu d'oxygène. Ces exercices activent les fibres musculaires, appelées fibres glycolytiques, qui contiennent de grandes réserves d'énergie sous forme de glycogène et de concentrations élevées d'enzymes qui peuvent briser glycogène sans oxygène. Fibres musculaires glycolytiques utilisent l'énergie tirée par la glycolyse, une voie métabolique ouvert même en l'absence d'oxygène, selon Arthur Vander, James Sherman et Dorothy Luciano dans leur livre "de la physiologie humaine."
Aerobic Exercise
exercices d'endurance, comme la course, la danse, le vélo et la natation, les terrains de la demande d'oxygène. Ces exercices activent les fibres musculaires, appelées fibres oxydatives, qui extraient l'énergie à partir du glucose à travers la phosphorylation oxydative. Phosphorylation oxydative permet l'extraction de beaucoup plus d'énergie à partir du glucose que l'on peut tirer à travers la glycolyse, mais contrairement à la glycolyse, ce qui peut se produire avec ou sans oxygène, la phosphorylation oxydative nécessite de l'oxygène, selon Neil Campbell, Jane Reece, et Lawrence Mitchell dans leur livre " Biologie ».
cellulaires changements
La performance de l'exercice d'endurance, si habituelle, les changements les fibres oxydatives eux-mêmes. Tout d'abord, elle augmente le nombre de mitochondries à l'intérieur de chaque fibre, selon Vander et al. Les mitochondries sont les structures à l'intérieur de la cellule, à l'intérieur duquel la phosphorylation oxydative se produit, selon Campbell et al. En augmentant la phosphorylation oxydative, multipliant les mitochondries fait plus d'énergie aux muscles qui travaillent. En outre, l'exercice d'endurance régulier stimule la croissance dans les capillaires, les minuscules vaisseaux sanguins autour des fibres musculaires, ce qui augmente la circulation du sang riche en oxygène vers les fibres, selon Vander et al.
Oxygène Consommation
Jusqu'à un certain point, vous pouvez augmenter la capacité de votre cœur à pomper le sang et ainsi fournir de l'oxygène à vos muscles. Pour la plupart des gens, la réalisation de cet dépend de deux effets possibles de l'exercice d'endurance: plus épaisse du muscle cardiaque et une augmentation de la contractilité des ventricules cardiaques, selon Vander et al. Il peut également refléter deux autres effets des exercices d'endurance peut avoir: augmentation du volume sanguin et de l'augmentation du nombre de vaisseaux sanguins dans les muscles squelettiques, les deux qui augmenterait le flux sanguin dans les muscles et le retour du sang vers le cœur, selon Vander et al.
nerfs sympathiques
Votre coeur ne se repose jamais, se déplaçant continuellement le sang et fournir de l'oxygène aux cellules de l'énergie, selon Joyce Noir, Jane Hokanson Hawks et Annabelle Keene leur livre "Medical-Surgical Nursing.« L'exercice, cependant, peut modifier la circulation en activant la division sympathique du système nerveux autonome, observe Gerard Tortora dans son livre "Principles of Human Anatomy." Les nerfs sympathiques augmenter la fréquence cardiaque et de renforcer les contractions cardiaques, dilater les vaisseaux sanguins qui alimentent les muscles et la constriction des vaisseaux sanguins qui alimentent les organes non indispensables à l'exercice, note Tortora. Ces effets d'accélérer et de rediriger le flux sanguin vers les muscles, en augmentant l'extraction d'oxygène où l'oxygène est le plus nécessaire.