Quelle machine aide Aplatir un ventre?
machines abdominaux sont conçus pour cibler les muscles du tronc de l'abdomen; ces muscles sont les abdominaux supérieurs et inférieurs, les obliques et le bas du dos. Renforcer et développer ces muscles offre plusieurs avantages pour la santé, et chaque machine cible différents groupes musculaires. En combinant exercices abdominaux avec l'entraînement en force totale du corps et de l'exercice cardiovasculaire peut être un moyen efficace de perdre du poids et sculpter le corps de sorte qu'il apparaît tonique et ferme.
Types
abdominale machines et équipements pouvant aider à aplatir l'estomac comprennent ab longues, ab roues et curseurs ab, boules de stabilité et de bancs abdominaux. exercices de la machine peuvent être combinés avec des étirements et des exercices cardio pour des résultats optimaux.
de Fonction
Ab longues ressembler à une chaise longue et sont conçus pour soutenir le dos comme chaque crunch et sit-up est effectuée. Roues Ab ressemblent haltères sur roues, il vous suffit de pousser et tirer la roue sur le sol dans une position à genoux pour renforcer l'épaule, le dos, les bras et les abdominaux en une seule étape. Curseurs Ab sont des machines à base de sol et impliquent à genoux sur un coussin tout en glissant un jeu de poignées avant et en arrière; ces également cibler l'épaule, le dos, les bras et les abdominaux. Le ballon de stabilité est une grande balle de caoutchouc qui peut être utilisé pour des étirements et des exercices de renforcement; la balle nécessite maintien d'une bonne posture tout en effectuant chaque séquence, ce qui oblige les muscles du tronc à travailler plus fort. Le banc abdominal est une pièce réglable de matériel de gymnastique qui tient le corps en place pendant que vous faites un sit-up ou de crise, ce qui vous permet de cibler certains groupes de muscles Une forte abdomen et les muscles du tronc bien développés peuvent améliorer votre posture, augmenter l'amplitude des mouvements dans le haut de votre corps et de réduire le risque de blessure que vous effectuez supérieures et inférieures des routines d'exercice du corps. Machines abdominales peuvent également aider à sculpter et raffermir le vagin en serrant les obliques internes et externes et le renforcement des abdominaux supérieurs et inférieurs. Ab machines et d'autres exercices équipement conçu pour renforcer et tonifier la sangle abdominale ne peut pas produire des résultats en eux-mêmes. Les personnes qui utilisent ces machines doivent suivre un régime alimentaire sain et d'entreprendre des exercices cardiovasculaires sur une base régulière pour brûler la graisse du ventre. Ab machines sont les plus bénéfiques pour ceux qui veulent améliorer leur posture, de renforcer leurs muscles du tronc et serrer la peau lâche autour de leur taille. Ces machines ne sont pas une solution miracle pour se débarrasser de la graisse du corps abdominale.
Avantages
Idées fausses