Comment faire pour convertir un vélo pour un vélo d'exercice

Il se peut que vous aimez faire du vélo tous les jours, mais le temps ne vous oblige à rester à l'intérieur. Ou peut-être vous voulez commencer à vélo pour se mettre en forme, mais vous voulez aussi pour attraper vos émissions TV préférées comme vous le faites. Quelle que soit la raison, la conversion de votre vélo en un vélo d'exercice n'est pas aussi difficile qu'il y paraît. Le vélo est un bon moyen de se mettre en forme et très bon pour le coeur, il est donc temps de faire le colportage, même si c'est dans votre salon. Choses que vous devez
Cyclo-entraîneur
caoutchouc marteau
L-boulon
Voir Plus Instructions
1

créer ou effacer une superficie de garder votre vélo d'exercice .
2

Achetez un vélo d', une pièce d'équipement qui transforme votre vélo sur un vélo d'exercice. Ceux-ci peuvent être achetés en ligne ou dans les magasins de vélo et vous coûtera environ 300 $ à 500 $. Les options les plus coûteuses seront généralement plus lourds, ce qui signifie plus stable.
3

Allonger les jambes
4

de l'entraîneur Monter le cadre de l'unité de résistance en utilisant le chariot boulon.
5

Tournez le support de l'unité de résistance dans le sens horaire avec la L-boulon.
6

Marteau le tube de l'action de boulon à travers le cadre.
7

Soulevez le vélo sur le formateur, en plaçant la brochette de la roue avant dans le cône fixe du formateur.
8

Vissez la poignée de déverrouillage rapide au tube d'action de boulon.
9 < p> Tourner le bouton à l'arrière de l'unité de résistance vers la droite pour déplacer le pneu arrière de sorte qu'il touche le rouleau.
10

clip sur les pinces qui fixent le vélo pour les formateurs pour plus de sécurité.
11

Enfourchez votre vélo et que vous souhaitez en plein air.
12

Tournez le bouton sur le côté gauche de l'entraîneur pour régler les roues vers la gauche. Le bouton sur le côté droit déplace les roues vers la droite. Utilisez-les au centre de la roue arrière sur le rouleau si vous vous sentez déséquilibré.
13

Tournez le bouton sur l'unité de résistance dans le sens horaire pour plus de résistance et dans le sens antihoraire pour moins de résistance.
14

Tirez la poignée de déverrouillage rapide lorsque vous souhaitez retirer la roue avant du cône fixe, si vous voulez aller faire un tour dehors.
15

Poussez la broche de la roue arrière dans le cône et tirez la libération rapide poignée vers le bas pour un exercice à l'intérieur.