Precor elliptiques Exercices
entrent dans une salle de gym et vous verrez la majorité des gens pédaler en avant sur leurs vélos elliptiques. Ces personnes sont absents. Vous pouvez également pédaler en arrière, ce qui perturbe le corps et travaille vos muscles différemment. La variété est importante pour l'exercice pour garder votre corps de s'adapter à l'endroit où vous devez travailler plus dur et plus difficile à atteindre les mêmes résultats. Alternant entre aller de l'avant et vers l'arrière au cours d'une séance d'entraînement ou à des jours différents rendra votre elliptique entraînement plus efficace. Vous pouvez garder les mains courantes lors de la première passe vers l'arrière, il pourrait prendre un certain temps pour obtenir votre solde
options d'achat
Precor fait deux types de machines:. ceux avec des poignées de bras mobile et celles avec rampes stables mais une rampe réglable. Les machines à bras mobile impliquera un travail du haut du corps. Vous aurez bras et les épaules surtout obtenir une tonalité et votre cœur aurez à travailler dur pour pomper le sang vers les jambes et la hauteur de vos bras, de brûler plus de calories.
Une machine avec une rampe réglable vous permet de changer l'inclinaison de votre pédalage. La variation de la pente ciblera les ischio-jambiers, les fessiers, les mollets et les quadriceps différemment en fonction de la hauteur, ce qui vous permet d'alterner quels domaines vous travaillez sur des jours différents. Votre corps se fait plus forte sur les jours de repos lorsque les muscles reconstruire, pas les jours où vous exercer, si vous utilisez votre vélo elliptique les jours back-to-back, vous devez cibler différents muscles des jambes pour se reposer les autres.
Quickstart et programmes
Precor machines elliptiques ont un bouton "démarrage rapide" qui vous permet de sauter sur la machine et allez sans avoir à sélectionner un programme et ajouter de l'information comme temps désiré. Vous pouvez appuyer sur le bouton de démarrage rapide et d'ajuster votre résistance souhaitée. Cette option est idéale pour garder un rythme d'intensité constante, modérée pendant 30 minutes, ou vous pouvez le diviser en segments de 10 minutes. Mais c'est le plus compliqué de faire varier l'intensité. Vous pouvez à la place choisir un programme et entrez 30 minutes. La machine va régler l'intensité et peut-pente tandis que vous changez de zone sur l'écoute de la musique ou regarder la télévision. Il entrera automatiquement une phase de refroidissement lorsque vous avez terminé - vous pouvez même couvrir l'affichage de résister à l'envie de vérifier "combien de temps" toutes les 60 secondes