Comment utiliser une Marcy Stepper

Façonner vos cuisses et le bas avec brûler des calories et de gras ne nécessitent pas nécessairement une adhésion à un gymnase coûteux. À la maison du matériel de gymnastique comme le compact Marcy Stepper ou multidirectionnelle Marcy Stepper, tous deux réalisés par Impex remise en forme, vous donnent l'avantage de sculpter votre corps inférieur dans le confort de votre propre maison. Instructions
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Montez l'escalier pas à pas et de saisir les bandes de guidon ou la résistance stabilisés. Rester en bonne posture debout pendant votre séance d'entraînement. Cela comprend de mettre vos épaules en arrière et la tête haute.
2

Vérifiez votre pied avant de commencer. Les semelles de vos pieds doivent être placés uniquement sur les étapes.
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Commencez votre séance d'entraînement à un rythme lent. Ceci agira comme un warm-up. Augmenter la vitesse de vos mesures que vous obtenez à l'aise avec la machine et que vous sentez que votre réchauffement du corps.
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Suivez les étapes de taille moyenne si vous utilisez le stepper compact. Évitez les hauteurs lourd étape, où votre pied va tout le chemin vers le sol, ou les hauteurs étape de lumière. Ne vous appuyez pas sur le guidon, mais il lâche prise.
5

Déplacez vos pieds de haut en bas, ainsi que pivot d'un côté à l'autre si vous utilisez le stepper multidirectionnelle. Lorsque vous êtes à l'aise avec le mouvement pivotant, vous pouvez commencer à travailler vos bras en tirant sur les bandes de résistance dans des directions différentes.
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Utilisez le minuteur sur l'écran LCD fonctionnant sur batterie du stepper, qui sera également suivre vos pas avec combien de calories vous avez brûlé dans votre séance d'entraînement. Si vous êtes un débutant, essayez une séance d'entraînement de 15 minutes. Vous travaillerez progressivement à une séance d'entraînement de 30 minutes lorsque vous êtes à l'aise avec la machine.