Comment construire Abdominaux Avec un Sauna Belt

Porter une ceinture de sauna pendant que vous regardez la télévision et obtenir votre corps de rêve? Pas tout à fait! Une ceinture de sauna est utilisé pour diminuer l'excès de liquide dans le corps. Il est généralement porté autour de la taille, les fesses ou les cuisses et vous fait transpirer dans ces domaines particuliers. Cela peut avoir un effet amincissant temporaire, mais lorsqu'il est combiné avec des exercices abdominaux intenses, il peut aider à construire le muscle et vous rapprocher de ce six-pack. Choses que vous devez
Sauna Belt
Exercice Mat
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porter la ceinture de sauna à une température qui est tolérable. Ne portez jamais plus longtemps que recommandé car il peut brûler la peau ou provoquer une éruption cutanée. Portez-le assez longtemps pour travailler jusqu'à une bonne sueur et réchauffer vos muscles. Vous pouvez choisir de laisser le cours de l'exercice pour garder les muscles au chaud et éviter les blessures.
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intégrer une variété d'exercices abdominaux qui peut être fait avec ou sans la ceinture de sauna. Les exercices doivent varier de jour en jour et de cibler vos abdominaux inférieurs, moyens et supérieurs en alternance avec vos obliques. N'oubliez pas de laisser vos abdos quelques jours de congé deux ou trois jours par semaine, afin qu'ils puissent réparer et reconstruire après un entraînement intense. Voir les ressources pour certaines instructions d'exercice détaillées
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Début de bas en haut:. Effectuer des exercices tels que les ascenseurs de la jambe, croque inverse et le déclin des sit-ups pour cibler vos abdominaux. Ce sont généralement des exercices les plus épuisantes, il est donc préférable de les faire au début de la semaine alors que vous avez le plus d'énergie.
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concentrer sur les abdos moyennes et supérieures. Exemples d'exercices qui ciblent ces muscles sont craquements sur le sol ou sur un ballon d'exercice, en tenant la position de planche avec votre corps pour des intervalles de 60 secondes et des sit-ups.
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cibler vos obliques. Les exercices comme croque secondaires, ou tout ce qui concerne torsion du corps dans l'abdomen sont idéales pour cette région.
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exercices cardio-vasculaires comme la course, et des exercices de renforcement telles que le levage de poids s'engagent tous vos muscles du tronc. Le plus vous êtes actif, plus vite vous serez en mesure de jeter l'excès de poids dans l'abdomen, révélant les abdominaux vous avez travaillé si dur.