Ski Vs Machine. Tapis de course
et la machine, de ski et de tapis roulant vous aidera à perdre du poids. Ils peuvent aussi vous donner une séance d'entraînement aérobie solide. Pour bénéficier de l'exercice aérobie, vous devez obtenir votre fréquence cardiaque dans la zone appropriée et l'y maintenir pour l'ensemble de 30 à 45 minutes. À la fois une machine de ski et tapis roulant peut vous aider à le faire. Les deux ont des modèles fabriqués pour un usage domestique et viennent avec des options comme un plan incliné pour simuler les montées et les écrans qui vous fournissent des données relatives à votre entraînement. Ils ont tous deux peuvent aussi être repliés lorsque le sont pas en cours d'utilisation.
Mouvement
Un tapis roulant simule la marche ou la course. Vous pouvez régler la vitesse sur un tapis roulant à très lents ou très rapides. L'utilisation d'un tapis roulant est comparable à la marche ou la course à l'extérieur. Si vous êtes nouveau à l'aide d'un tapis roulant, il peut prendre une couple de fois pour s'habituer à la sensation du tapis roulant sous vos ordres, mais ils sont assez faciles à maîtriser. Une machine de ski simule soit le ski de fond ou le ski alpin. En raison du type de mouvement, machines de ski sont généralement un peu plus difficile à maîtriser et à prendre un peu plus de coordination et d'équilibre puis un tapis roulant.
Disponibilité
La machine de ski n'est pas aussi populaire que par le passé, notamment avec les vélos elliptiques frapper le marché. Cela signifie que si vous regardez dans les petites annonces, vous pouvez souvent trouver des machines ski à un prix assez bas. Cela signifie aussi qu'ils peuvent être un peu plus difficile à trouver. Piste de ski (voir lien ci-dessous) est le principal fabricant. Parce qu'ils ne sont pas aussi populaire, il ya très peu de modèles à choisir. Tapis de course sont très populaires et sont disponibles dans une grande variété de styles et de prix. Vous pouvez les trouver dans les magasins discount ainsi que des entreprises d'approvisionnement en fitness onéreux.
Caractéristiques
Tapis de course peut être manuelle, mais la plupart sont électriques. Lorsque vous montez sur le tapis roulant, vous choisissez une vitesse et le tapis roulant maintient que la vitesse. Vous pouvez également choisir un programme qui va changer périodiquement la vitesse pour vous. Contrairement à la plupart des machines ski, la vitesse de la machine est auto-alimenté et basé sur la vitesse à laquelle vous vous déplacez. Les deux tapis roulant et une machine à ski viennent dans les modèles qui vous permettent de travailler seulement les jambes comme vous tenez ou de travailler les bras et les jambes ensemble pour un entraînement complet du corps. Une différence est que la machine de ski, vous pouvez définir différents niveaux de résistance pour les bras et les jambes, alors qu'avec un tapis roulant il n'ya pas de réglage de la résistance pour les bras. Avec un tapis roulant votre séance d'entraînement est plus intense en augmentant la vitesse et l'inclinaison. Avec une machine à ski vous avez la possibilité de faire de l'exercice plus difficile en augmentant la tension.
Variété
et la machine, de ski et de tapis roulant vous aidera à ajouter de la variété à votre routine d'entraînement. Si vous avez tendance à marcher ou courir régulièrement, puis une machine de ski pourrait être une meilleure option. Si vous avez tendance à skier beaucoup ou faire des exercices de pliométrie, puis le tapis roulant pourrait être un meilleur ajustement. Le but est de varier votre routine autant que possible. Vous obtiendrez les meilleurs résultats de votre séance d'entraînement si vous intégrez la formation croisée. Lorsque vous contre-train, vous défiez vos muscles à travailler de différentes façons. De cette façon, votre corps doit s'adapter en permanence à votre routine d'exercice.