Denise Austin Terrastar Torso toner Instructions

Denise Austin a non seulement vendu plus de 20 millions de vidéos d'exercice, elle est également connue pour être un auteur plus vendu, personnalité de la télévision et conférencière populaire. Le Denise Austin Terrastar Torso toner est une pièce d'équipement d'exercice qui tonifie et renforce tout le haut du corps, y compris vos muscles abdominaux, les bras, les épaules et le dos. Le toner utilise un mécanisme à ressort de recul qui offre une résistance et d'assistance que vous faites de l'exercice. Choses que vous devez
Genouillières
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1

Placez votre genouillère sur un sol plat et de s'agenouiller sur elle. La genouillère permet d'éviter de blesser vos genoux que vous faites de l'exercice. Si vous ne disposez pas d'une genouillère, vous pouvez utiliser un tapis de serviette ou de l'exercice à la place.
2

Placez vos mains sur les poignées du torse toner extérieur. Le toner doit être allongé en face de vous sur le sol. Le torse toner a trois poignées d'offrir une variété d'exercices que vous pouvez faire. La poignée du milieu peut être utilisé pour des exercices one-armed plus difficiles.
3

Rouler le torse toner loin de vous afin que votre corps se retrouve dans une position girl-push-up. Ceci est votre position de départ.
4

Inhale comme vous étendez vos bras devant vous, en poussant le toner plus loin de votre corps. Étendre autant que possible confortablement. Le plus vous étendez vos bras, plus l'exercice. Pour protéger votre dos, gardez vos abdominaux serrés en tout temps lorsque vous faites cet exercice.
5

rouleau le dos de toner pour votre position de départ. Vous remarquerez que la contraction de vos abdominaux.
6

Répétez l'exercice avec autant de répétitions et de séries que votre niveau de condition physique le permet.