Les effets de la elliptiques

Les entraîneurs elliptiques permettent exercice à faible impact qui réduit la pression sur vos articulations. C'est une forme d'exercice cardio-vasculaire qui offre une résistance de sorte que vous pouvez travailler confortablement sans ressentir de la douleur ou de l'inconfort dans vos hanches, genoux, chevilles ou des pieds. Caractéristiques

La plupart des entraîneurs elliptiques ont des niveaux de résistance, les moniteurs de fréquence cardiaque, de placements de pieds réglables, des minuteries, des trackers à distance. Ils ont également construit des programmes d'exercice qui varient la résistance à des moments prédéterminés.
Avantages

formateurs elliptiques offrent exercice à faible impact cardio-vasculaire tout en utilisant les principaux groupes musculaires , y compris la partie supérieure du corps. Les différentes caractéristiques peuvent accueillir des personnes à différentes étapes de l'utilisation et de l'endurance. Ils sont souvent utilisés pour construire la force, de réhabiliter les articulations, brûler des calories et améliorer la santé globale.
Taille

Certaines variétés de vélos elliptiques sont assez compact et peut être aisément stocké lorsqu'il n'est pas utilisé. D'autres sont assez grands, tels que ceux trouvés dans les gymnases commerciaux. Autres machines intègrent un mouvement elliptique dans steppers d'escalier et les machines de vélo stationnaire.
Potentiel

Lorsqu'il est utilisé régulièrement, un vélo elliptique a un grand potentiel pour améliorer votre santé globale. Car elle contribue à construire le muscle, brûler des calories et améliorer l'endurance cardio-vasculaire, l'utilisation d'un vélo elliptique peut vous aider à atteindre et maintenir un poids santé tout en n'étant pas plus exercer vos articulations. Activité constant et le maintien d'un poids santé ont été montré pour réduire le risque de maladie cardiaque et de diabète.
Considérations

Parlez-en à votre médecin ou un entraîneur personnel sur l'intégration de la formation elliptique dans votre routine d'exercice. Lors de votre première session, il peut prendre un certain temps pour s'adapter aux types de mouvements d'un vélo elliptique exige. Comme il ya souvent de nombreux composants, (deux en mouvement des pédales, deux poignées mobiles, et deux poignées fixes), cela peut prendre quelques instants pour établir un équilibre confiant.
Avertissements

consulter un médecin avant de commencer un programme d'exercice. Étant donné que vos pieds sont constamment sur les plates-formes à pied, vous remarquerez peut-être que vos orteils sont engourdis. Ce malaise peut être atténué par le levage et le repositionnement de vos pieds toutes les quelques minutes.