Comment construire une ceinture Ab

Il existe deux types de ceintures abdominales. Un type administre une stimulation électrique à vos muscles abdominaux pour les amener à se contracter et, en théorie, constituer la force des muscles dans le processus. Le deuxième type de ceinture ab est conçu pour exercer une pression supplémentaire sur les abdos pendant une séance d'entraînement, ce qui augmente l'efficacité de l'entraînement de la même façon qu'une main placée sur la abs fait des sit-ups et craque plus efficace. Ce type de ceinture ab peut aussi causer la région de rester au chaud, ce qui peut aider à perdre du poids et faire ab séances d'entraînement plus facile et obtenir des résultats plus rapides. Vous ne pouvez pas faire une ceinture ab électrique en toute sécurité. Mais vous pouvez facilement construire le dernier type et utiliser immédiatement pour amplifier votre abdominale séances d'entraînement en toute sécurité et sans risquer de vous choquer. Choses que vous devez
Machine à coudre recherche COTTON frappeurs
bandes velcro - Photos auto-adhésif un ruban à mesurer
Ciseaux
Laine Matière
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Photos 1

Déterminer les mesures pour votre ceinture ab. La ceinture doit être de 4 pouces de plus que la zone plus large autour de votre région abdominale. La largeur doit être le double de la valeur, plus de 1 pouce, de la zone de votre corps que vous souhaitez couvrir avec la ceinture ab. En général, votre région abdominale est d'environ 6 cm de large, pour les besoins de cet exemple, nous supposons que votre pièce de matériau pour la ceinture sera de 13 pouces de large.
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Découpez votre matériel . Utilisez même, des coupes lisses de sorte que le matériau est facile à coudre. Lorsque vous avez terminé, vous aurez un morceau de matière qui est de 13 pouces de large et 4 pouces de plus que la longueur de la zone autour de votre abdomen.
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Placez la ouate de coton dans le centre de la bande de matériau. Coton ouate va ajouter un peu de rigidité à la ceinture et aussi augmenter son potentiel de réchauffement. Le bâton doit être déployé au centre de 6 pouces de la ceinture, laissant 1 pouce à chaque extrémité de la ceinture et 3,5 pouces de chaque côté du bâton.
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Encase le bâton dans le matériau . Replier les bords longs de la matière au cours de la ouate de coton. Il y aura environ une demi-chevauchement pouce de matériel. Vous coudre vers le bas ce chevauchement en utilisant un point zigzag. Pliez le pouce à chaque extrémité sur la ouate et coudre les extrémités à l'aide du même point zigzag. Vous avez maintenant une longue bande de matériau en peluche qui est de 2 pouces de plus que la longueur de la mesure de votre région abdominale et 6 pouces de large. Il aura une ligne de couture au milieu.
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point sur les bords extérieurs des longues portions de la ceinture. Cela va ajouter de la stabilité et aider à prévenir le bâton de bouger et de ouate à l'intérieur de la ceinture. Vous pouvez utiliser un point droit ou zigzag.
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Fixez les bandes velcro. Une série de bandes doit être situé à l'extrémité de la ceinture de sorte que vous pouvez le porter sur un cadre en vrac. Faites correspondre les autres séries plus loin dans des extrémités, de sorte que vous pouvez serrer la ceinture pour rendre votre entraînement progressivement plus difficile que vos abdominaux deviennent plus forts.