Comment utiliser une santé Rider exerciseur

Pour une santé optimale , planifier l'exercice dans votre planification hebdomadaire sur une base régulière . Selon Medline Plus , l'activité physique peut non seulement vous aider à perdre du poids, il peut aussi aider à prévenir les problèmes cardiaques et les maladies telles que le diabète . Si vous avez l'intention de construire votre propre salle de gym à domicile, la machine d'exercice HealthRider est une option pour une séance d'entraînement aérobie . Choses que vous devez
HealthRider
DVD
Afficher plus Instructions
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travailler sur votre HealthRider en plaçant vos pieds sur les pédales et en utilisant les mêmes mouvements que vous le feriez pour un vélo d'exercice . Vous pouvez également placer vos mains sur le guidon pour tirer le poids pour un entraînement du haut du corps. Placez vos mains sur les poignées latérales de se concentrer sur le bas du corps .
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exercice sur la machine pendant au moins 20 minutes par jour , trois jours par semaine , tel que recommandé par HealthRider .

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suivre la " graisse fine " DVD séances d'entraînement qui viennent avec votre nouveau HealthRider essayer programmes d'exercices spécifiques.
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Utilisez l'écran pour suivre vos progrès de remise en forme . Vous pouvez noter votre temps total , les calories brûlées et le nombre estimé course .